一味药，湿气哗哗流出来！煮粥时加点就行

我国的中医认为湿气是万恶之源，要想有一个好的身体，必须把体内的湿气清除干净，今天我们就来和大家聊一聊，怎样去除掉身体里的湿气，先给大家说一个简单易行的方法。这便是妙用中药泽泻。一味药，湿气哗哗流出来！煮粥时加点就行！

这个小便不利，在男性身上较为多见。尤其是到了一定年龄，出现前列腺问题的时候，小便可能就成为比较费劲的事情了。小便不利，古人怎么认识呢？这就是湿热之邪或者水湿之邪内蕴于下焦，日久化热，湿热胶结，然后阻滞三焦水道，使得小便排泄不利。这个时候，患者往往有其他的一些表现，比如舌红苔黄腻，便溏或者便秘，抑或口苦口黏，小便黄等等。这些，在前列腺增生、前列腺炎、泌尿系感染患者身上，是最为多见的。

小便不利，用中医的视角来看，就是典型的湿热所致。湿气这个东西，要想致病的话，这是比较常见的景况了。那么，这个时候，我们就可以考虑用上面的泽泻粥来调治。为了您看着方便，再把好方赘述一下——

综上所述，泽泻是一个非常好的祛除湿气的中药，它具有利水，增小便的功效，是可以让湿邪得到有效排解的一味药材。但是值得注意的是，泽泻不能久服，尤其是肾虚精滑的人，更是不要多用。一味药，湿气哗哗流出来！煮粥时加点就行！
睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。
从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。由此，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，为书写方便起见，在文献中都用英文缩写的第一个大写字母来表示，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。
正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
往期精彩回顾：

同仁堂祛湿气的中成药大全，祛湿效果最好的中成药

张仲景唯一主攻失眠的方子，5味药，让你倒头就睡，一夜到天明！

补气血的中药 10大中药恢复人气血