这六类人不易患老年痴呆！你在幸运人群中吗？

过去，研究表明，在认知能力下降之前，阿尔茨海默病的发病机制已经开始了十多年。

高脂血症，高血压，糖尿病，肥胖，吸烟，饮酒等都是阿尔茨海默病的危险因素。积极治疗或减少这些可控的高危因素可有效预防或延缓某些阿尔茨海默病的到来。
英国《每日邮报》计算6种老年人并不容易患阿尔茨海默病。
1.喜欢社交和学习

喜欢外出的老人经常聚集三到五个朋友来学习新知识并刺激大脑的特定区域。英国爱丁堡大学老年精神病学教授克雷格里奇表示，社交互动是一种心理刺激，对预防认知能力下降至关重要。与玩智力游戏相比，开发新的爱好和智力挑战更有利。
2.扩大认知储备
英国剑桥大学公共卫生医学教授卡罗尔布雷恩认为，接受高等教育，从事复杂工作，社会参与度较高的老年人更有可能扩大认知储备，抵抗认知障碍，预防老年痴呆症。
3.服用阿司匹林

英国牛津一项涉及15,000名志愿者的大学研究证实，阿司匹林可以降低患心脏病和中风的风险，而这两种疾病与认知功能密切相关，老年人可以在医生的指导下服用。
4.多吃深海鱼
国际认知疾病研究领域的一个着名杂志《阿尔茨海默病学会杂志》发表的一项新研究发现，阿尔茨海默病患者服用Omega-3脂肪酸补充剂可以帮助减缓认知能力下降，深海鱼类和鱼油都富含这种成分，老年人可以经常补充。
5.关心心脏功能

阿尔茨海默病的7大风险因素中有5个与心脏病高度相关，这意味着保护心脏也有助于维持认知功能。
6.坚持适当的锻炼
所有研究阿尔茨海默病的专家都指出，适度运动是预防阿尔茨海默病的最佳方法。此外，运动过程通常涉及社会参与。此外，地中海饮食也有助于减缓认知衰退和预防阿尔茨海默病。
改变七种习惯以防止白痴
《柳叶刀》文章指出，约35％的痴呆病例可归因于某些生活因素，全世界超过三分之一的痴呆症可以通过干预生活方式来预防，现在被分为七类。

1.中年失聪
根据该研究，中年失聪将患病风险增加9％，这是一个风险因素。因此，要注意听力保护，如果听力损失及时，应配备助听器。
2.缺少早期教育
它可以增加8％的风险。加强相应年龄段的教育和文化素养可以实现早期预防。
3.一些疾病的影响
高血压可引起脑血管疾病，影响大脑的血液供应和血流速度;糖尿病，肥胖等也可能引起血管闭塞，这可以在一定程度上诱发疾病。通过积极治疗高血压，控制无痴呆的中老年人的血糖和体重，是预防疾病的有效措施。

4.吸烟
吸烟会影响血压，增加凝血因子，破坏血管系统，并可能影响脑血管和脑细胞。此外，香烟烟雾含有已知的神经毒素。
5.未及时治疗的抑郁症
老年抑郁症会增加患病的风险，大约30％至50％的患者患有抑郁症。临床上，抑郁症还可能加剧认知障碍，日常能力丧失和疾病加速进展。

6.缺乏体育锻炼
调查显示，喜欢运动的人，阿尔茨海默病的风险下降了45％。适度的体育锻炼可以改善情绪，维持正常的身体机能，并保持认知的完整性。
7.社会隔离
长期与社会隔离会增加患高血压，心血管疾病和抑郁症的风险。老年人有很多社会主义来预防或延缓老年痴呆症。
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