一说要减肥就控制糖类，体重控制管理们们告诉你糖类的特点，营养平衡期间，完全不吃主食是错误的。身体里如果缺乏必要的，脂肪就无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体，而酮体是有毒的，会对健康造成伤害。体重观念里期间，可将主食换成薯类、粗粮，或在主食里加点杂豆，能做到减热量而不减饱腹感。根据《中国居民膳食指南》，一般人群每天应摄入谷薯类食物250～400克，其中全谷物和杂豆类50～150克，薯类50～100克，也就是说，粗杂粮应占主食的1/3左右。运动后需及时补充含有的饮料，同时避免摄入高糖食物。

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　　体重控制管理师招生对象：

　　职业体重管理师：

　　1、有志于从事体重控制管理、健康教育、健康咨询、健康指导、健康管理的人员。

　　2、体育教育卫生系统老师及相关工作人员。

　　3、学校和室、社区健身指导站、健身行业、减肥行业、养生行业、美容行业、行业、餐饮行业等从业人员。

　　家庭体重管理师：

　　1、家庭成员或本人有体重控制管理需求的人员。

　　2、家庭成员或本人患肥胖合并慢病的人员。

　　3、家庭有肥胖、等慢病家族遗传史的人员。

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　　标准缺失的后果，导致了国内体重管理衍生“片段式利用”的应用通病，突出表现为“科学饮食和合理运动”的片面运用：一种是片面强化饮食的影响，通过摄入药物和低热量食物代替正常饮食，达到减肥的目的；另一种是片面放大运动减脂的效果，通过剧烈运动增加卡路里消耗，达到减脂的目的。对于单纯性的减肥而言，这两种方法都会产生一定的效果。然而，高强度运动常超出身体的运动负荷极限，伤害身体，增加疾病隐患。另外，仅摄入药物和低热量代餐食物会破坏身体的营养平衡，长期必会引发疾病。因此，目前中国流行的减肥方法，大多只是强调有效控制体重，而不是均衡饮食和规律作息。应将适量的运动和良好的心理调节作为核心要素，鼓励科学与健康的体重管理。缺少适合不同人群和不同生活场所的体重健康管理有效模式与途径

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　　证书详细信息联系在线程老师详细了解，报名简单不严，老师一次指导考试就过。

　　体重控制管理师证要求运动的强度因人而异，自己能够负担哪一种程度的运动，自己要十分的清楚。下表中的数据作为参考使用。根据苏联医学博士伏尔加夫等人研究，在大运动锻炼期间，运动员对基本食物和热能的需求量如由上述表格说明，对运动锻炼的膳食安排必须有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质。体重控制管理师证报名及考试要求综上所述，减轻过重体重主要是通过注意膳食、体育锻炼及两者有机结合，同时，在医生或人员的指导下，有计划、有目的、有步骤地完成，不仅可以减轻工作、学、生活压力，还可以不断提高身体健康水平。因此，研究分析科学、合理地减轻过重体重具有重大现实意义。

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　　很多减肥机构通常针对消费群体，营养师和培训师的服务费用非常昂贵。普通消费者难免“无法接受”，理想的“体重管理”难以维持。体重健康管理是一场持久战。必须尽快建立符合国情的大众化体重管理体系，着力提升国人体重管理的意识，鼓励实施方便、低成本的体重管理模式，使体重管理人人享有。所以体重控制管理师这个行业应运而生，成为很多人的不二选择。