中国瑜伽联盟:近年来,瑜伽作为一种时尚健身方式,以舒缓静心、塑形等优点深受年轻女性的青睐.除了在健身房集体学习,不少人选择从网络搜索教学视频自学.殊不知,若自学瑜伽时不得要领,反而容易受伤.业内人士提醒,练习瑜伽应在专业教练指导下进行,切勿盲目跟风自学.

　　很多人喜欢在家里跟着视频学习瑜伽,认为瑜伽动作很简单不需要专业指导,其实这是一个误区.由于每个人的身体状况不同,柔韧、平衡等方面因人而异,加之网络瑜伽教学视频质量参差不齐,盲目自学瑜伽可能会导致运动损伤.对此,她建议,练习瑜伽好在专业教练的指导下进行,切勿盲目参照网络视频或书籍自行训练.做瑜伽运动前务必做好热身和准备动作,练习瑜伽时应及时与教练沟通,遵循量力而行、循序渐进的运动原则,切勿片面追求高难度瑜伽动作,从而避免"瑜伽病"困扰.

　　中国瑜伽联盟为中国瑜伽市场培养了近万名瑜伽教练,成为中国瑜伽教练培训市场的风向标.中国瑜伽联盟成立至今拥有9年的瑜伽培训经验,秉承一贯的"带领每一位热爱瑜伽之子,从零起点成长为老师"的,以坚持以坚定严谨的体系化、传承化、科学化、应用化的办学思想,保持与时俱进,持续升级,以教育实用人才为中心,致力于培养出类拔萃的瑜伽教练,使学员通过培训毕业后,不仅具备过硬的瑜伽功底,还能具备扎实的实战技能、指导经验和独立授课的能力,能为自己的前途和就业开拓更宽的道路.

　　通过呼吸练习,人能够在能量和心灵体验上达到更高的境界.在这个课程中,我们将循序渐进地介绍基本的呼吸法,学习调整呼吸与基本的动作配合 ,将呼吸和身心同步进行训练,通过自身产生的汗液将肌肉、关节和体内各器官的素排除,改善心肺功能,舒缓神经,休憩身心.这是瑜伽修炼的重要基础.

　　1、身心灵瑜珈 Balance Yoga 本课程融合太极、瑜珈及皮拉提斯,藉由身体伸展与活动配合呼吸的节奏达到身心保健及放松身心灵,对降低身体压力、减轻疼痛,提升由内到外的活动力有很好的平衡效果.

　　2、阿斯汤伽 Ashtanga Vinyasa 本课程分初级和进阶,为密集动态体姿训练,有助于排、平衡荷尔蒙、减重.并增加灵活柔软度,增强体力并提振精神.强度较大适合半年以上有瑜伽基础的人.

　　3、能量流瑜珈 Power Yoga 本课程藉由联贯的动态体姿并结合强有力的呼吸法,帮助排、平衡腺体、肌力锻炼和雕塑线条动态体姿并结合强有力的呼吸法,对锻炼心肺功能、体力、耐力极有助易,是帮助燃烧热量身段更轻盈的课程.

　　中国瑜伽联盟学校一直秉承"爱心、耐心、责任心"的教学理念,中国瑜伽联盟教练培训基地和遍布全国各地的众多瑜伽和健身场馆签署了就业合作,会不定期参加各种会,轻松的保了所有学生的就业.此外,学院还会指导扶持老学员在家乡开设瑜伽会馆.到目前为止,我院已和全国数百家瑜伽会馆、健身、养生美容机构等单位联盟,为他们输送了数批优质的瑜伽教练,也有众多老学员拥有了自己的瑜伽事业,在自己的家乡传播较纯正的瑜伽文化,将健康、快乐的生活理念在全国各地发扬光大.

文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除