湿气重到底是从哪来的？

现在流行一个词汇-湿气重！湿邪的性质和容易引发的常见症状以前我专门写过一篇文章：中医告诉你湿气重究竟是什么东西？

今天要来分析一下，为什么有这么多的现代人湿气重。有些人感觉自己还挺委屈，我平时很少吃油腻呀，怎么也会湿气重？其实，湿邪产生的原因很多，不仅仅是饮食油腻这一个原因，它的行成因素很多。如果我们溯本求源，找到湿邪的源头，再做针对性的治疗，效果会比较理想。也可以解答很多患者常年喝红豆薏米，但却没有丝毫好转的疑惑。

其实最主要的原因就是脾胃运化水湿的功能受到内外因素的影响，而这种因素是多方面的，不仅仅是饮食。

因为脾胃负责运化，运化水谷，如果脾胃出了问题，就不能够将饮食水谷运化成人体需要的精微物质，相反会变成痰湿。所以任何影响脾胃运化的因素都可以产生湿邪。

劳逸失度可以损伤脾胃，过度劳累，脾主四肢，四肢劳累过度直接影响到脾胃功能，生病起于过用，过度得运动容易导致脾虚，许多竞技类运动员外在健壮，一看舌头一搭脉，脾虚的很多。

而过度安逸，四体不勤，长久坐办公室不活动，运动量过少导致人体气机的不通畅，脾胃为气机升降的枢纽，同样会造成损伤脾胃。

饮食不节损伤脾胃更常见，饮食没有节律，随意加餐，零食吃的多。饮食没有节制，吃的太多，超过脾胃正常的运化能力，造成饮食积滞于脾胃，反过来又可以损伤脾胃，造成恶性循环。

饮食肥甘厚味太多损伤脾胃，肥甘厚味包括油腻太过，甜食太多包括过甜的水果，五味不均衡，太咸太辣等都可以损伤脾胃。

饮食寒凉太过，冰棍、冷饮、凉菜、寒凉瓜果，这些寒凉东西都可以损伤人体阳气，饮食首先入胃，所以脾胃阳气首当其冲。

情志不舒畅，思虑过度，思则气结，影响水液运化。怒则伤肝，造成肝木克土，肝脾不和。所以，很多人疑问我也没吃多少油腻啊，怎么湿气这么重？这是因为只看到饮食外因，而没有看到脾胃这个内因，一切让脾胃运化受影响的因素都可以行成湿邪，不光是是饮食，还有情绪的因素，过度劳累或安逸的因素，还有受凉。

夏季空调温度过低，造成腠理闭塞，汗出不利，湿邪停留在体内。还有，熬夜、睡眠不充足、房老过度这些伤肾的举动，可以影响膀胱气化，小便不利，同样会造成湿邪留滞体内。还有，悲伤过度、贪凉饮冷、接触刺激气味这些影响肺气宣降的因素，也容易行成湿邪。

所以引起湿邪的原因很多，真正要进行养生调理，要仔细分析，认真研究，寻找最根本的原因，做针对性的处理干预，而不是全名喝红豆薏米粥。如果不分青红皂白，气虚湿滞患者长期喝这些渗利耗气的东西，还会越喝越重。（原创文章，未经作者同意，不可转载！）

往期回顾：
中医告诉你湿气重究竟是什么东西？