果汁虽好，过量则有害无益

众所周知，水果对人体健康有益，但是，水果也并非吃得越多越好。比如李子、杏子、梅子、草莓中含有金鸡钠酸、草酸和安息香酸，这几种成分在人体内不容易被空气氧化而分解掉，经代谢作用后形成的产物仍是酸性物质。这些物质可导致人体内酸碱度失去平衡，吃得过多可能会导致中毒。因此，专家建议不要多吃味道太酸的水果和较高浓度的梅、李、杏等果汁。

现在城市中有一种被称为“果汁尿”的病，其发生率正呈现越来越高的趋势，原因就在于现代城市居民饮用果汁太多。水果中大量的糖分不能够为人体所吸收利用，而是从肾脏排出，使尿液发生变化。这种情况如果时间很长，就会引起肾脏病变。另外，各种果汁饮料都含有较多的糖或糖精以及大量的电解质，这些物质不会像白开水那样很快离开胃，长期作用会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。同时，过多的糖分摄入还会增加人体的热量，引起肥胖。

国内外研究人员发现，如果父母一股脑儿地把高浓度果汁饮料塞给孩子，就可能使他们患上腹泻、嗜睡症等多种疾病，原因是75%的7岁儿童都在吸收果糖方面存在困难。
果糖是水果汁和水果中所含的天然糖分，高浓度的果汁进入人体后难以被儿童吸收，会导致消化不良和酸中毒现象。因此，建议父母在给儿童饮用高浓度的苹果汁和梨汁时最好先用水稀释。

儿童出现果汁中毒或与之有关的消化道症状的另一个原因是许多果汁的含糖量特别高，而临床观察也证明，果糖吸收不良可能使孩子们患上腹泻等肠胃疾病。有时，孩子们厌食恰恰是由于过量食入了果汁，也可能是饮料中的高糖及其他天然营养成分引起的。由此可见，果汁虽好，过量则有害无益。所以，作为父母还是应该有节制地给孩子饮用果汁。

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