为什么有些人吃了水果会胃痛、抽筋？ 到底哪种体质不适合吃水果？点击上方蓝字，哟！

到底哪种体质不适合吃水果？
颜芳|著
颜帅引言
水果好吃，但不是每个人都适合；
水果味美，但也绝不能贪靓贪多。
明白自己的体质，
选择适合自己的水果，
适量品尝，
才是吃水果的“养生秘籍”。

颜帅：小可爱、小兜兜，早上好！

小可爱、兜兜：颜帅，早上好！今天可以跟我们讲讲，对于那些吃了水果没事的人是不是可以多吃水果了？

颜帅：呵呵，还惦记着呢？其实，对很多人来说，不是吃水果没事，而是他们没有把身体的问题和饮食不节联系起来。

小可爱：我知道，饮食不节，就是饮食不知道节制。

颜帅：是的，过量吃水果，就是一种不知节制的行为。一边说自己吃水果没事，一边出现子宫肌瘤的、痛经的、便秘或便溏、口腔溃疡、怕冷畏寒的……身体的这些不正常状况持续，还叫“没事”吗？

小可爱、兜兜：那到底哪些人不合适吃水果呢？

颜帅：首先是感冒咳嗽反复的人群，不合适吃水果。一个五岁的小姑娘反复咳嗽三四个月，经久不愈，以前吃过止咳的药水，没治好。于是中医给她开了常见的咳七味：麻黄、杏仁、炙甘草、枳壳、桔梗、木香、凤凰衣。没有止咳，而是给她通宣肺气，同时交代她一定要戒掉生冷水果。一付药喝三天，第一天喝完，咳就好了。

兜兜：神奇的中医！不是慢郎中啊！

颜帅：可是一周后，小女孩咳嗽又复发了。

小可爱：剧情跌宕起伏啊，中药咋又不起效了呢？

颜帅：原来啊，她虽然在家里没有吃水果，但在幼儿园，老师经常要发水果，不是苹果就是梨。昨天跟你们讲过，小孩子就这么大一点，她吃一个苹果或梨子，相当于大人吃多少个？

兜兜、小可爱：差不多五、六个！

颜帅：对！一下子吃这么多，能不生病吗？不把水果戒清，她还会反复发作。小孩子就是那股嫩阳，受不得生冷。家长经历过这一次后，才吸取教训，跟学校老师沟通，孩子咳嗽就没反复了。《黄帝内经》说，形寒饮冷则伤肺。而张仲景在治疗所有外感病里面，第一忌的就是生冷，生冷包括水果、冰冻饮料、凉拌菜、凉茶等。因为这些东西会让上焦的心肺阳气不能很好地宣发，导致抵抗力降低，邪气排不出去。肺的邪气排不出去，咳嗽就会反复不愈。

小可爱：明白了，感冒咳嗽反复的，尤其是小朋友，一定要戒掉水果。

颜帅：不适合吃水果的，还有痤疮变黑的人群。得痤疮的病人，基本上都有吃水果的习惯。痤疮本来就是肌肤的一堆垃圾，要靠气血推动把它排出来，越吃寒凉的水果，痤疮会变得越黑越硬越难消。张仲景在《金匮要略》的最后一篇中提到果实禁忌的。其中第一句就是，果子生食生疮。医圣当时写书，用的是竹简，他为什么要费大量的笔墨来描述这些饮食禁忌呢？因为他知道，治病是医生的事，但防病保健却是病人的事。如果不把这些生冷瓜果戒掉，这些痤疮还有其他疮都容易长。

兜兜：为什么果子生吃就会生疮呢？

颜帅：这道理很简单。人体的郁热要通过汗孔泻出去，但前提是人体阳气要足。如果阳气不足，想透发出去，又透发不了，瘀在局部，就是各种疮或者包块。我们医生用药就是顺势而为把它透出去。但病人吃水果生冷之物，却是逆其性在做悖功，把阳气一伤，推动不出去，就把痤疮留下来了。

兜兜：我姥姥比较少吃水果，她说一吃就会不舒服。

颜帅：没错，很多老年人会自动避开吃水果，不是为了省钱，而是吃了会不舒服。因为老年人阳气本来就少，不足以把水果消化，但有些中老年人他却不知道这个道理。

兜兜：明白了，那估计他们阳气还暂时顶得住。但多吃肯定会有不好反应的。

颜帅：还有，胃痛发作的人，是不适合吃水果的。有些人反复出现胃痛，都是吃生冷诱发的，只要把水果戒清了，胃痛就会很少发作。张仲景在《金匮要略》上说，梨不可多食，令人寒中。这是苦口婆心地交代医嘱，因为仲圣他在临床上也见过很多吃错东西而导致疾病复发的。在这一篇里面，交代了很多饮食禁忌，都值得医生和病人去研究学习。

小可爱：就算不痛了，也不能再猛吃，要不，还会发作的。

颜帅：还有一种是心背痛的情况。老年人阳气不够，消受不了生冷之物，有不少心脏病的爆发，回想一下，都跟吃生冷分不开，这是为什么呢？

兜兜：这是为什么呢？

小可爱：哈哈，你是复读机啊！

颜帅：张仲景在《金匮要略》上说，这些生冷瓜果，多食令人百脉弱。人体什么主血脉呢？《黄帝内经》上说，心主血脉。百脉为什么会弱，因为生冷瓜果伤了心之阳气，心之阳气一伤，推动不了，脉就弱下去了，就好像以水浇火，其火必消。我们看古代的本草，它对苹果的记载，往往会提到，久服束百脉，细百脉。这是很经典的说法。我们看那些常吃水果的人，去把他的脉，很多都是细而弱的。《发现中药》的钟老师说，大家不妨去吃一年苹果，然后再去把脉，你将会发现，怎么脉弱了那么多。原来就是这些生冷之物，把血脉收缩起来，就像动物活在寒冷的冬天一样走不动了。身体的气血就是这样，只有温暖的环境它才能够流畅，寒冷的环境就把它们束缚住了，流量变小，细涩不通，百病因之而生。

兜兜：这个比喻很传神呢，非常容易理解。

颜帅：再讲一种，就是反复抽筋的人群。有个老爷子，因为多吃了樱桃，晚上多次的抽筋，让他睡眠难安，安眠药、钙片都不管用。给他开了淫羊藿、小伸筋草。老爷子吃完药后，腿不抽了，睡眠也好了。

小可爱：为什么吃多樱桃会抽筋呢？

颜帅：很简单，吃多了水果，伤了阳气，就是伤筋骨的罪魁祸首。我们通过小伸筋草把寒湿生冷之气一除，筋脉一疏通，再通过淫羊藿，把阳气扶起来，就真正把抽筋解除了。《黄帝内经》上说，阳气者，精则养神，柔则养筋。我们的筋骨就像树枝一样，它要温暖，要有阳气，才会很柔软。如果在下雪的冬天，树枝就被冻得硬邦邦的，没有柔缓之象，一拗就断，这就是缺乏一股阳气。而老年人抽筋骨质疏松的现象，就跟冬天的树枝很接近。所以，老年人抽筋需要助阳气以调柔筋骨。《黄帝内经》说，诸痉项强皆属于湿。水果容易生冷生湿，生冷的话就用淫羊藿，生湿的话就用小伸筋草。湿冷都有才抽筋，两味药一上，湿冷一除，抽筋就打住了。

小可爱：好棒啊！

兜兜：我们明白了，感冒咳嗽反复的、痤疮变黑的、胃痛发作的、心背痛的、还有反复抽筋的，都不合适吃水果，那除了这5种，别的就可以适当吃了吧？

颜帅：除了前面讲的5种啊，还有月经量少或闭经、子宫肌瘤、习惯性便秘、提前绝经、腹泻等，都是要忌水果的。

小可爱、兜兜：哦，颜帅您累了，明天再向您请教！

颜帅贴心提示

水果不是绝对不能吃，
而是应该分体质而食，
吃对了可能对自身体质有益，
吃错了则肯定错上加错。
但无论何种体质，
水果若吃得太多，
基本上都是有害无益。

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【本文选自《颜帅点灯说养生——少生病守健康原来如此简单》，人民卫生出版社，作者：颜芳。编辑整理。】