小病小痛小妙招

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作者/张宝旬编辑/孔烈 李剑光

小编按
张宝旬（新浪微博@针灸匠张宝旬）积累多年的干货——中医小妙招集结成书了。纸书有什么好呢？
1.再也不用担心爸爸妈妈不用微博了。
2.No wifi，No problem！
3.找一个妙招不至于翻半天。
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近期即将推出宝旬老师签售活动，敬请关注。

【作者简介】张宝旬，中医硕士。生于中医世家，来自山东，幼承庭训，家中三代中医传习。后结缘嵩山，皈依少林，为俗家弟子。近视单元疗法创始人，擅长青少年近视治疗，内科杂病，五劳七伤调理。
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感冒一
【妙招】
夏天感冒首选藿香正气水，最便宜那种。效果很好。喝受不了味道的可以用棉球吸饱药水放到肚脐做脐疗，效果也好。
【网友反馈】
@杨**2：别人不知道，我自己亲自试用过，虽然没有立竿见影的效果，不过娃烧到38度，就没再上升过，大约10小时后，就退烧了，体温恢复正常。
@w**3：我老娘快80了，前天晚上突然高烧40度，问清没有疼痛的部位后，果断肚脐塞藿香正气水棉球，一小时后39，后再换37.8，到中午完全退烧。
@藤**間：前两天小子感冒，低烧，中午放学后休息立马用藿香正气水贴肚脐，一会儿就发汗退烧。晚上继续用，3天过去了没烧。
@张**谦：我也给儿子用过藿香正气水退烧，有效果，只是孩子皮肤嫩，有轻微过敏，第二天就好了。
@来**见：我的孩子用过五六次，每次都管用，推荐了好几个朋友的小孩用，也都有效果，我看评论说的个别没效果估计是体质不同或者其他的原因吧，抗生素也不能百分百有效是吧？
@b**翼：亲身试验过，奇效啊！打了退烧针吃了退烧药都没用，贴了两贴，立马退烧！
@小**九：我们家人发烧现在都不去医院了，直接肚脐敷藿香正气水搞定！次次都有效！
@新**牛:冬季儿童发烧也可以用，昨晚刚试过，效果很好！21点，体温38度2，用半瓶藿香正气水浸湿棉球，贴在肚脐上，用大块的创可贴固定，两小时后降至36度5，今早痊愈！
@n**狗:岂止2500，我爸7月份发烧住了7天院，花了5000多。前两天又感冒了，有点低烧，用了藿香正气贴肚脐，半天就下来了。给张大夫点个赞。谢谢。加油。

感冒二
【妙招】
针灸要靠精确地辨证才可以达到最佳效果，比如鼻塞流清鼻涕，属于受寒引起的，艾灸大椎5分钟就会大大缓解症状，早期可以艾灸治愈感冒。
【网友反馈】
@小**陈:昨天阴雨受寒，刚起来想起这个帖子，用吹风机热风吹了一会儿，鼻子通气了
@冰**物:今天流了一下午清鼻涕，方才艾灸大椎穴不到三分钟，症状立马消失。感谢老师
@羽**令：想起小时候我着凉感冒，妈妈是用一块烤得热热的生姜，剖开用切面在这个部位来回搓，搓到皮肤红红的，然后睡一觉就舒服多了。
@开**头:我试过吹风机吹热风，也有效果，注意别烫着就好
@菲**花：宝贝这两天感冒咳嗽流清涕，连续两天艾灸大椎、肺俞，改善比较明显。

瘦腰
【妙招】
减肥的童鞋不要忘了每天拿抓此处200下，很好的瘦腰效果。裤腰带很快就告诉你效果的。捏着黑点，向外拉起一片。
【编辑注】
抓的手势，两手是竖着的。“向外拉起一片”，这里的“外”是指体外，不是两侧。

【网友反馈】
@s**嫄：分享给痛经的美眉，我抱着瘦腰的心态，我很懒并不是每天抓，也抓不到200下，手好酸且我的腰实在太多肉，每天吃太多，所以瘦没瘦我不知，但我用这个方法后，我两个月没痛经了，感动！只有痛经的美眉才知痛经有多痛苦，想吐吐不出一副天要塌下来的样子，滚床单什么的都没用。现在来M可以随便唱随便跳，哈哈。
@米**M:抓带脉两周，最开始每天200下，之后就断断续续，昨天上称，我瘦了3斤，老公瘦了6斤，姐姐瘦了6斤。
@d**h：请问抓带脉是不是会影响妇科啊？大姨妈每次都提前一周报道，用了好多方法都解决不了，都准备回国以后看中医了。这个月开始抓带脉，按说8号报道的现在还没出现。回归正常30天有望了
@初**识：抓了两天，痛感可以忍受，手头没软尺所以没看出围度减少，但是每次抓完一个小时内保准有便意，排很多软便，便秘的同志们也可以抓起来~
@薇**罐:抓了三天，腰围瘦了两厘米
@慈**悦：老师，粗事情了，有人躺在床上看书的时候，老是一只手拿书另一只手抓一边的带脉，现在一边的把手完全不见了，一边还在，看着太怪异了，才抓了几天而已，请问要怎么破？
@情**水:@针灸匠张宝旬：抓下来几大好处：1.腰围确实小了；2.便秘改善了；3.饥饿感不明显了；4.似乎上臂也变细了。
@c**e：回复@连**试:五指张开抓住腰侧肉肉，四指在前，拇指在后那样抓住，平行往外拉扯。要点：抓住！拉起。做足200！一般60下，手臂就酸痛难忍，忍住！忍住！三天之后同时想纤细手臂的妹纸偷笑去吧。

小儿不眠
【妙招】
小孩子不睡觉，可以尝试按摩下图的奇穴，一般一会就睡着了。大人也有用。我是看报告文学说林元帅睡不着，就让警卫员掐合谷。我考证应该是合谷上，临床很有效。
【编辑注】
合谷上指的是合谷循经（手阳明大肠经）向上，即合谷穴到三间穴之间的位置。

【网友反馈】
@妮**g:我的神啊，真的好神奇啊，亲爱的张大夫，太爱你了，昨天睡得太沉了，哈。
@2**样:这个真的太灵了。LG常遇睡眠问题，自从看了张医生的妙招，屡试不爽，我按住他手后数数，最快30几秒，顶多2～3分钟，便听其呼声大作。开始他还不相信，现在是乖乖地伸手过来。
@草**颜:出差晚睡却睡不着，想到老师介绍的方法，按穴位应该是5分钟内就没了意识，关键是第二天起来神清气爽，中医真是神奇，谢谢老师。
@i**i：喏，再分享一次，不管是不困还是睡得不深，我自己揉了2周很有效，具体多少下不用数，揉得头、上眼皮慢慢变重，然后就不知不觉睡到天亮。
@轮**旋：昨天回家试了试，三个孩子，两个一两分钟睡着，一个平时一两个小时才能入睡的半小时呼呼。感谢！！
@S**S：以前一直掐了没用。。。。。。。今天又仔细看了遍图，是在食指那根骨头上而不是虎口。。。。。。。按了20下左右。。。。。现在哈欠连天啊啊啊，，，，困死了。。。。。本来还想写作业的。。。。

痛经
【妙招】
女性痛经问题，有个简单方法，耳朵眼里塞个酒精棉球就可以止痛。如果处理时机正确，五分钟解决问题。药店卖的那种酒精棉球正好，解决不了再吃药。

【网友反馈】
@G**5：是真的啊，家里没酒精，我是拿白酒弄的。
@**-:！！！苍天！！！！这真的有效！！！虽然没有完全不痛，但是确实缓解了！！！！一个每次都痛经痛得死去活来的我该怎么表达我此刻内心的激动！！！
@s**曼：我亲身试验过了，刚塞进去的时候耳朵凉凉的，不一会儿就变得热乎乎的了，然后疼痛就慢慢缓解了哦，好神奇。
@北**度:我刚刚试了呢，起码缓解了70%，包括小腹的坠胀隐隐的疼痛与腰酸背痛都有很大程度的减轻，很神奇，谢谢您！
@王**雪:牛了，一开始半信半疑，今早疼得不行了，决定试验一下，酒精棉塞进耳朵里，耳朵里开始发热，几分钟过去，确实好了很多，能忍着不哼唧了，真神了。
@迷**水：表扬一下表扬一下，真不错。我是属于痛经特厉害的那种，刚看到的那个月就用上了，当时没什么效果，第二个月抱着死马当活马医的心态继续使用，痛得有点减轻，现在第三个月继续使用，效果明显，就有点疼，忍忍就能过去的那种，相比之前疼得打滚不知道要好多少倍。太谢谢大师了。

烧伤烫伤
【妙招】
烧伤烫伤第一时间把白糖加水湿敷到创面上，立即止痛修复。家居必备技术。创口不破都能用。
【网友反馈】
@小**新：被烫了，痛得想哭想到了张宝旬妙招教的涂白糖，立马涂了，果真三分钟之后就没啥痛感了，@针灸匠张宝旬五分钟后貌似一点都不痛了
@炜**活:我大姐小时候不小心整只手压进油锅，妈妈用白糖倒在创面上，不仅止痛，好后了无痕迹。
@藏**花：我小侄女前些天晚上手指被烫了，当时是已经起疱了。我也给她把手指弄湿沾白糖，立即止痛，之后小姑娘把手指上的白糖给慢慢吃了。次日清晨起床看时，疱已经没有了，好啦！真神奇！谢谢@针灸匠张宝旬张老师的妙招！
@丫**熊:今天被烤网烫手指了，果断白糖加水攥了一会，晚上又给娃洗衣服又洗袜子，不看微博都忘记自己挨烫了。
@m**j:亲身体验！一碗热粥泼在了朋友爸爸手上，无奈家中没有白糖，只能红糖上场，真的完全没起疱！！！多谢@针灸匠张宝旬的无私分享！
@定**清：确实有效，等找到白糖的时候已经起疱了，和水敷上去结成糖块，疼了一会就不疼了，过了几个钟洗掉，现在只是一个白色的疱在那，去碰压也不会有一点痛了。
@莽**人:中午做红烧肉被溅出的油烫了，疼了一会儿想起来此法，果然有效，不到20分钟即不疼。

【本文选自《小病小痛小妙招》一书，由人民卫生出版社近期出版。作者张宝旬，由微信选编并推送，转载请保留本条】

内容提要《小病小痛小妙招》系由@针灸匠张宝旬微博上的中医小妙招集结而成，包括60余种常见小病小痛的中医治疗方法（本书称为“小妙招”），为人们应对疾病提供一种简便廉验的解决方案。这些“妙招”图文结合，操作性强，疗效可靠，一试便知。涉及的小病小痛，都是现代生活中最常见最困扰人们的健康问题。书中的“小妙招”已在微博广为流传，“小妙招”做成的应用程序（app），上线第一天，下载次数即达到同类别第一。书中一些小妙招附有部分网友使用的反馈，真实可靠。
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