【中医说卅三】宫寒应该这样吃
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叶育波/排版

当今中国之社会不孕不育群体越来越多，遍寻良医但却不知道改变自己的生活习惯。有时候，放慢自己的脚步仔细的欣赏你本应该欣赏的美丽，你会发现别样的天空!

宫寒的危害01
不孕不育
中医认为寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿;如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但生日行貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。暖宫才是解决不孕不育的根本之道。02
容易流产
宫寒盯上后，孩子“不保” 宫寒对子宫造成严重的伤害，最糟糕的是导致子宫温度偏低，不适合胎儿生长，非常容易流产。03
性欲冷淡
已婚女性，则因为宫寒毒手伸向了她们，以至于性欲不振，性冷漠、夫妻间性生活及其不协调，丈夫因为从妻子处得不到性满足，而最终不得不离婚收场的例子屡屡可见。04
黄褐斑、黑眼圈
宫寒是女性美丽的大敌，很多女性因为有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已，不知道原因总是喜欢用一些祛斑和去黑眼圈的产品，但往往是治标不治本，过一段时间就复发。其实这都是宫寒在作怪。因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈，要彻底消除这些面子问题，还是要暖宫，效果一定会让人大为惊讶。05
月经紊乱
宫寒还是女性月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。特别在经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃，作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。06
腰酸、气色差
很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色枯槁、总是感叹青春短暂、红颜易老。其实这祸根就是宫寒。07
手脚冰凉
一些女性经常会感觉全身发冷，手脚冰凉。特别在入秋后，尤其是身材娇小、压力过大的白领女性，哪怕是不停的喝热水，穿再多的衣服也不顶事。这就是宫寒的典型症状。是身体阳气虚衰，气血运行不畅所致。08
身材肥胖
很多肥胖的女性总是通过节食来减肥，往往是把自己折磨的营养不良还无法有效减肥，吃减肥药也只能控制一时，停药就反弹。其实肥胖的真正原因是宫寒。因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引发肥胖。

宫寒饮食原则

多吃暖宫食物，忌生冷食物，饮食先热再凉，三餐规律。

膳食推荐

1、薏仁红豆莲子汤
1、薏仁红豆莲子汤
食材：红豆200g，莲子200g，薏米200g，水适量，枸杞适量
做法：
1)准备好薏米，红豆，莲子‘
2)三种食材洗净
3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟
4)放适量的枸杞煮几分钟即可

2、当归生姜炖羊肉
食材：羊肉200g，当归20g，生姜20g，盐适量
做法：
1)准备所需材料
2)将羊肉洗净切成小块，当归，姜切片
3)羊肉分别放入炖盅内
4)加入生姜和当归片
5)再添加1饭碗水，平时吃饭的碗就可以
6)然后加上盖子，做电炖盅内
7)炖两小时即可
8)炖好后取出加入少许盐调味
9)把它拌匀即可食用

3 姜枣茶
食材：姜10g，黑枣5粒，红糖8g，水350ml
做法：
1)姜切片，黑枣冲洗
2)准备红糖
3)锅中煮沸水放入姜片，黑枣，小火煮20分钟
4)放入适合自己甜味的红糖搅均

膳食同源方，会帮助更多职场中奔波的女性，还望各位朋友周知!

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扶阳派第四代传人彭重善亲传弟子

说中医 有趣、有料、有味道！

12. 1
2016
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by: 扶阳中医馆