动则升阳，但一定要讲究时机和方式！

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首先，“运动”是一个词，
但是，“运”和“动”是两个不同的法门，要根据各人情况选择。
运，讲究练气活血，舒活胫骨，提升阳气；侧重于促进“内脏运动”。是以保健养生，提升抵抗力，或恢复身体素质为目的的生活方式。如太极拳、八段锦等。
动，侧重于身体运动，是健康的人群，保持身体健康、活力，和保持身形为目的的生活方式。如跑步、有氧操等。
其次，一定要讲究，运动的时机。
最后切记，不可盲目、妄动，如若不然，必自食苦果！