体虚、体寒、体湿是慢性病的罪魁祸首
说中医，有趣有料有味道！
导语
《中国心血管病报告2017》对外发布。报告指出，我国慢病的快速增长主要集中在未来10年，在30岁以上的人群中，患慢病的人数将在未来20年内增长两至三倍。
慢性病患者爆发增长
《中国心血管病报告2017》对外发布。报告指出，我国慢病的快速增长主要集中在未来10年，在30岁以上的人群中，患慢病的人数将在未来20年内增长两至三倍。
报告指出，由于人口老龄化和不健康的生活方式，我国慢病（慢性非传染性疾病）仍呈快速增长态势。2010年到2030年，心肌梗死、卒中、糖尿病和慢阻肺的疾病负担预计将增长近50％。
主要的不健康生活方式
一、久坐不动
在过去，过劳死大多发生在体力劳动者身上，现在却集中在久坐不动的脑力劳动者身上。有专家分析，长时间地坐在计算机前、伏案工作，容易造成肌肉劳损，出现颈部和肩部发僵发硬，在日本公众卫生研究所的科研人员列举的27项过劳症状和因素中，这一条就位居前列。
二、不吃早饭，饮食不规律
对时下很多年轻人来说，早上艰难地起床，匆匆忙忙就直奔公司，吃早饭早就成为奢侈的事情了。早饭没有吃，中饭吃不好，晚饭就多补充补充营养，这就是眼下很多年轻人的一日三餐。不规律的饮食，其实是健康的隐形杀手。有专家指出，不吃早饭，不仅血糖低，容易注意力不集中，且空腹时分泌胃酸，时间久了，会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。而晚饭吃得迟、吃得多，不仅会加重胃的负担，而且容易导致失眠、肥胖、记忆力减退等。
三、蔬少肉多，饮食结构不合理
在对“过劳死”人群进行深入研究后，医学专家发现猝死直接死因的前5位是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。此外，高血压也是一个潜在的危险因素。而饮食结构不合理是导致心脑血管疾病的重要因素。现代的生活方式和食品加工方式改变了人们的营养摄入。据英国的一份健康报告，和五十年前比，现在人吃的新鲜蔬菜减少了34%，而相应的是大量高脂、高热量以及高胆固醇食物。
四、出门打车、上下楼坐电梯
现代社会的发展，就是给人们提供越来越多的快捷、便利，招手停车，抬手按电梯，不用抬脚就可以日行八万里。而越来越多的人为了追求快节奏、节省时间，明明就在街角，拐个弯就是，也要麻烦的士大哥。有统计说，有的人每天行走不足500步。殊不知，少动多静，运动不足，会导致肌肉疲软，血液循环迟滞，脑供血不足，甚至会引起肩膀发僵、腰酸背痛或偏头痛。
五、长期熬夜，顺带吃宵夜
不知道什么时候开始，熬夜成了家常便饭，甚至有人将熬夜变成一种生活方式，认为夜深人静，可以专心致志，工作效率更高。和夜工作的人相比，还有一种是夜生活，有的深夜还泡在酒吧、舞厅，看通宵电影或参加其他娱乐活动。长期的睡眠不足，不仅会造成身体各器官的疲劳，而且会导致心理疲乏，引发焦虑、忧郁等情绪反应。
六、小病扛，大病拖
在近年发生的过劳死事件中，我们发现主要是集中在30-50岁的中青年人群，而这部分人因为工作、生活压力，是最不关心自己身体的。平常即使有些小病小痛也不会放在心上，小病扛，大病拖，直到感觉身体受不了了，才向医生求救，而这时往往也到了病情恶化的时候。
七、提神:喝咖啡、吸烟
在日本公众卫生研究所的科研人员列举的27项过劳因素中就包括一天喝5杯以上咖啡和一天吸烟30支以上。对很多身在职场的人来说，工作紧张的时候，就全靠吸烟、喝咖啡来振作精神。喝咖啡本身对身体影响不大，但当饮用过量的时候，身体就会产生依赖，而吸烟的害处大家是有目共睹的。
不健康的生活方式引起的三大症状
体虚
中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，阳虚火衰是体虚的主要中医症状。
判断自己是不是体虚，需注意这些表现：肤色变得萎黄或晦暗；视力下降；头发变得干枯，脱发；容易出汗；早晨起来喷嚏不断；牙齿松动，口腔溃疡；畏寒怕冷，喜多穿衣服；少气无力；爬山或爬楼梯很费劲；食欲下降，大便干结；情绪低落；不想做事；对所有的事物兴趣减弱；记忆力下降；不想社交，睡眠不好等。
体虚
体寒
“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
体寒
体湿
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六大邪气”中，中医最怕湿邪
湿是最容易浸透的。湿邪素来不孤军奋战，老是要与别的邪气沆瀣一气。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气象干燥，不论怎么冷，人都仍是能接收的，但如果湿气重，人就很难熬难过了。南边的冬天比北方的冬天更令人不好受，就是因为南方湿气比拟重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就比如夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，显著不如骄阳当空、天气干燥的时候来得畅快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就每每是慢性疾病，一时半会儿治欠好了。湿气在皮下，就构成肥胖，也是不好处置的健康题目……
为什么现代人的病那么庞杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气内外夹攻，胶葛不清！以前仅仅风行于我国西南的川菜，现在盛行全国？就是因为川味是辛辣的，从前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化崩溃内的湿气，当初，天下人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是各人本能地爱上了川菜。
体湿
扶阳祛邪，才是除湿寒根本
扶阳
扶阳才能抵制外邪的入侵。附子是现代中医界应用比较广泛的一味扶阳药物。从古到今，使用附子的著名医家有很多，像东汉的张仲景，在其《伤寒杂病论》中创立了很多以附子为主的汤药，像附子理中汤、桂附地黄丸、四逆汤等方剂都是以附子为主组成的。到清末，以四川名医郑钦安为首的医家，则创立了以扶阳为指导思想的医学流派，这就是大名鼎鼎的火神派。
扶阳抑阴，匡扶阳气，增强人体内的机能运转，是克制体寒、体虚、体湿的关键，明天为大家写一篇扶阳是怎么祛除体内寒湿的文章。
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