冬至一阳生
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冬至一阳生
今天是2021年12月21日，冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“交冬”、“亚岁”等。说起冬至的习俗，大家最熟知的便是“北方吃饺子，南方吃汤圆。”北方人冬至吃饺子又称“捏冻耳朵”。相传张仲景回南阳时适逢大雪纷飞，他看到有乡亲的耳朵冻坏了，就叫弟子搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成像耳朵的样子，下锅煮熟后盛给百姓。服食后，乡亲们的耳朵都治好了。后来，每逢冬至人们便模仿做着吃，形成吃饺子的习俗，连带还有“不吃饺子掉耳朵”的说法。古代有“冬至大如年”的说法，所以冬至又被称为“小年”，一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性。
冬至日是一年中白天时间最短的一天。冬至是太阳南行的极致，也就是太阳运行的南回归线，所以冬至那一天黑夜最长，白昼最短。白天为阳，黑夜为阴，所以冬至也可以称为“阴至”，是冬水的力量上升的顶点，也是阴气最强的一天。而中医认为“阴极则生阳”，所以冬至也是阳气初生的开始，冬至一阳生。一阳生后，万物开始萌动，因此冬至也就是冬季的分界线，俗称“半冬”。过了冬至之后，太阳就开始北返了，白昼也就开始逐渐加长了。俗话说：“吃了冬至面，一天长一线”，意思就是冬至之后，白昼就开始一天天加长了。
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the 24 Solar Terms
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为适冬至的养生规律，万物应该休整自己，让阳气藏于内。应该遵循《黄帝内经》所说的“早卧晚起，必待日光”的原则，养精蓄锐。中午时分阳气旺盛，是运动养生最佳时刻，但强度要适中，以微微出汗为原则。“冬至”养生，重在养心，要做到静心凝神，乐观豁达，不为琐事所劳心伤脾，保持旺盛精力，方可益寿延年。少吃些冰淇淋冷饮，少去露胳膊，露脚踝。体寒，手脚冰凉的人可以在冬至做一些艾灸，三九贴来养养生。冬至开始“数九”，冬至日也就成了数九的第一天。
古代所说的“数九寒冬”也是从今天开始的。古有谚语：一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛遍地走。这几句谚语可以很形象的描述了冬至春来的景象。冬至要注意这个时间也是人体机能变化最剧烈的时候，也是许多疾病最易加重的时候。天气寒冷，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。高血压、动脉硬化、冠心病患者需特别提高警惕，注意防寒保暖，不过度劳累，保持良好的心境，适当御寒锻炼。
