【为肝守护】药店人抢先了解！针对不同人群的护肝策略

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肝脏是能量的“代谢中枢”，人体摄入的脂肪、蛋白质、糖类、维生素和矿物质等各种营养物质的代谢及转化都要在肝脏进行；肝脏也是人体的“化工厂”，负责合成及分泌胆汁参与食物的消化和吸收，对药物、酒精和毒素进行解毒。由此可见，肝脏对人体有多重要，但却有调查显示，每12个中国人里，就有一个人肝脏有问题，守护肝脏健康刻不容缓！

今天是3月18日全国爱肝日，认真生活，从植物护肝开始。首先，让我们跟着德国护肝品牌易善复一起了解，日常哪些生活习惯容易伤肝吧！

像视频里面提到的，种种不良生活习惯都有可能对肝脏造成不同程度的伤害，爱肝护肝，就应该早防早治！那么，日常哪些人群特别需要护肝呢？针对属于这些人群的顾客，药店人应该给到怎样的建议呢？

1
饮酒无度者
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酒精性肝病的主要危险因素与饮酒量、饮酒年限、性别、遗传、营养、肝炎病毒感染等有关。就个体而言，对酒精的敏感性有较大差异。有研究认为，每日饮酒80~150克，连续5年即可造成肝损害。而重度饮酒者，80%以上有一定程度的脂肪肝，10%~35%可发生肝炎，10%~20%将发生肝硬化。

建议：这类人群最好的护肝措施就是控制饮酒，健康男性饮酒量不超过40克/天（约相当啤酒1听），女性不超过20克/天。

2
肥胖而运动少者
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肥胖且不爱运动的人群不仅容易引起心血管疾病，而且还有可能直接影响肝脏健康。营养过剩而运动少（能量消耗少）是导致肥胖和非酒精性脂肪肝的重要原因。

建议：这类人群的护肝措施是控制饮食、加强运动，即降低日常的热量摄入，增加能量消耗，以“减少库存”。控制饮食要做到每顿七八分饱，宜多食用粗粮和蔬果、少吃甜食；加强运动，日常应积极进行合理的有氧运动，如慢跑、打太极等。

3
需要长期用药者
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肝脏在药物代谢中起着重要作用，人们所服用的药物多数会在肝脏中经过生物转化而被清除的。近年来，随着药物种类的不断增加，药物性肝损伤的发生率也相应增加。

建议：因有关疾病而服用已知或未知的对肝脏有损害的药物，要注意肝脏功能指标，预防肝损伤的发生。

4
乙肝病毒携带者
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我国乙肝病毒携带者（HBV表面抗原阳性）约占人口的10%。其中，大部分为稳定的终身乙肝病毒携带状态，但也有约3%可发生肝炎。

建议：乙肝病毒携带者要定期检查肝功能。此外，接触病毒机会频繁、无HBV携带者也应注意卫生，及时种植乙肝疫苗。

5
日常护肝人群
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熬夜人群：晚上11时至凌晨3时是肝脏最佳排毒期，经常熬夜会加重肝脏负担，损伤肝脏。

易怒人群：生气时人体会分泌一种神经递质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

压力大人群：压力大、工作紧张，人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。

建议：日常注意规律作息，改变不良的生活、饮食习惯，保持积极舒畅的心情。