关于益生菌，这些重要知识要了解！

无论是20世纪初对保加利亚高加索地区长寿老人的研究（进而引发乳酸菌益生作用研究）还是现今对我国巴马地区的长寿人群的研究都表明:长寿人群肠内的益生菌相对有害菌具有绝对优势，比例很高！

益生菌对人体有哪些益处？
补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。而且益生菌还可增强人体免疫力，通过肠道内非常发达的免疫系统，可以刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。
适当服用一些益生菌，有利于维持肠道菌群健康，因此近年来服用益生菌的人数也在不断增多，但益生菌制剂是一种娇气的保健品，服用方法不对，可能会事倍功半没达到益生作用。那么服用益生菌产品时需要注意什么呢？

该如何服用益生菌？
①服用温度应低于体温(37℃)，以免活菌被杀死。

②避开胃酸浓度最高时间服用，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。
③避免与抗生素一起服用，若使用抗生素需间隔2-4小时后服用。

服用益生菌的过程中有哪些常见问题呢？
①调节反应：大家服用初期发生一些腹胀、放屁、大便数量次数增多甚至轻度腹泻的症状，都是肠道调节的正常反映，此时不应停止服用益生菌。

②长期的胃肠疾病（反复腹泻、长期便秘）、免疫力低等亚健康人群，调理起来需要一个过程。坚持服用才会有较明显的改善，最好连续服用1-2个月，并在之后保持良好均衡的饮食及生活习惯。

优质益生菌该如何选择呢？
①看菌株配比与菌数
天士力益生菌五菌合一、强强联合。采用两歧双歧杆菌、乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜热链球菌，且菌数远高于基础10^6 CFU / mL（g），也就是100万CFU / mL（g）水平，数量高达千亿以上，是同类产品菌数的10倍以上，一天一袋足量补充。
②看添加成分天士力益生菌添加纯天然菊粉作为益生元，是益生菌最好的口粮，可使益生菌快速增值，起到1+1>2的效果。
③看技术与活性天士力益生菌采用国际专利超生物活体稳态技术，可以保持菌活性无需低温保存，携带服用都很方便，而且草莓味的更好吃！