宝宝睡眠质量由你的照顾方式决定！

婴幼儿睡眠障碍的预防和治疗

发育正常的婴幼儿出现难以入睡或睡眠不安的问题主要正对诱因进行指导，不需要治疗。

首先要让抚养者认识到培养良好睡眠习惯的重要性

根据资料显示：在孩子出生2个月以后，父母的照顾方式是影响孩子睡眠的一个重要因素，尤其对孩子养成夜惊和夜啼的习惯来说，往往是父母照顾不当引起的。

需要指出的是，家长对孩子过于关切、过于溺爱，其实是剥夺了孩子学会自我入睡的机会。有些母亲舍不得与孩子分开睡，更舍不得弃用反复哺乳的方式让孩子自动转入下一个睡眠周期，也是造成孩子睡眠问题产生的原因之一。

6~9个月的孩子应尽量在没有抚养者干预下入睡

夜间醒来的婴幼儿，父母不要急于安抚，可能数分钟后他就会安静下来，自行入睡。因为这可能是孩子短暂觉醒阶段。

如果5分钟后仍哭闹，抚养者可以安抚他，但是不要抱他，让他知道你是关注他的就可以了。

如果夜间醒来是因为喂哺所致，就要减少喂食的次数给予纠正。经过几次反复仍不能改变孩子的哭闹现象，就要注意孩子是否躯体有不舒服的地方。

对疾病造成的睡眠不安给予相应的治疗，疾病痊愈后，睡眠不安就会消失。

节选自《张思莱谈育儿那点事儿》

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