“秋”冻到底靠不靠谱？这5种人4个地方不能冻！

俗话说得好，“春捂秋冻，不生杂病”。

随着秋季的到来，气温逐渐下降，很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。这不禁让人产生疑惑：“秋冻”到底该怎么冻？时下正值秋季，如何科学地冻一冻才健康呢？

今天，就来和你聊聊关于“秋冻”的那些讲究！

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「春捂秋冻」有啥依据？

冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，忽冷忽热。

如果，到了春天把衣服脱得太多，身体难以适应气温变化，使身体抵抗力下降，病菌就会乘虚而入。所以，在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。

夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。

过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节。所以，秋季又应该冻着点，衣服要慢慢地增加。

关于“秋冻”的那些讲究

“秋冻”并非人人适合，就算能抗“冻”的人也应该有度，因此，“秋冻”要讲究科学！

南北方“秋冻”要区别对待。

我国南北方因地理位置不同，气候亦有所差异。

南方秋凉来得迟，早晚温差不大，甚至入冬也不是特别寒冷，因此可以延长“秋冻”的时间，不必过早、过快地添衣。

而北方却说冷就冷，昼夜温差大，因此千万别盲目去“冻”。到了晚 秋常有强冷空气侵袭，气温变化快，身体遇冷的调节能力开始下降，如果还一味强求“秋冻”，就会适得其反，甚至引发呼吸道和心脑血管疾病。这时就要随时增加衣服，以身体不觉得冷为宜。

5类人群不宜“秋冻”

01糖尿病患者

糖尿病患者不宜“秋冻”，一是因为“秋冻”容易感冒。二是以防患者血管痉挛。当糖友的血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，使血流量进一步减少，而其常合并周围血管神经病变，会导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。
02慢性胃病者

秋天，是胃病的多发季节，有慢性胃病的人，一定要注意保暖。若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。

03关节炎者

患有风湿、类风湿性关节炎者，常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等。因此，关节炎者，从秋季开始，就应注意腿部保暖，避免受寒后引起关节疼痛加重。

04呼吸道疾病者

有支气管炎、哮喘、肺心病等病史者，也不宜“秋冻”。寒冷，会对人的气道，产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得上述疾病复发或加重。

05心脑血管疾病者

心脑血管疾病者，应注意保暖，根据气温变化随时增减衣服。温差大，血管收缩，加重负担，加上“秋燥”常引起体内缺水，易导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

温馨提示：老年人和小孩抵抗力差，不可“秋冻”，就算是体格健康的人群，“秋冻”也是有条件的：一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，还是要做好保暖工作，顺应自然变化，不可盲目“秋冻”。

切记4 部位“冻不得”

秋冻的部位有讲究：头颈腹腿冻不得

“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖。

头不能冻，头部受冻，被寒气入侵体内阳气走散，从而引发其他基础性病症；

脚不能冻，脚冷，则冷全身。机体抵抗力下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生；

腹部不能冻，腹部受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，女性容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视；

脖子不能冻，脖子受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

图源：摄图网

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