25岁女星雪莉自杀身亡：微笑的抑郁症患者有多绝望？
10月14日下午，
韩国明星崔雪莉自杀了。
微博爆了，
知乎爆了，
朋友圈爆了。
所有人都不敢相信，
年仅25岁的她，
选择在最美好的年纪，
结束了自己的生命。
虽然是韩国艺人，但是大部分网友对崔雪莉并不陌生。她从小进入演艺圈，近年来红遍网络，被称为“人间水蜜桃”。
在网络上她经常因为一些出格的行为被大众议论纷纷，更因为衣着大胆、上传一些离经叛道的照片而被骂。
据说崔雪莉平时患有严重的抑郁症，很难想象这个10多岁就承受工作压力的女孩子，出道14年来，承受着怎样的痛苦。
▲雪莉在采访中请求大家多疼爱她一些
像崔雪莉这样，被误解然后失望离世的人，并不止一个。
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其实抑郁症中，还有一种特殊的表现形式，叫微笑抑郁症患者。
他们很多时候看似开朗爱笑，其实是在强颜欢笑，或者表现得若无其事，为的就是掩盖内心的真实情绪。
还记得我们心目中的阳光男孩乔任梁，他在屏幕面前经常搞怪逗笑。
却不曾想到他在阳光开朗的背后，会因抑郁症结束自己的生命。
他曾经在一次访谈中说过：“我们并非一无所有，我们还有病。”
直到我们知道他自杀真相后才明白，原来抑郁成殇的人，欢笑背后独自舔伤。
亚洲演艺界顶级巨星张国荣也是抑郁症患者，他曾在自传中写道:
“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。
我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”
这些年，因为抑郁症自杀的公众人物也是不计其数：
中国现代作家三毛，于1991年1月4日，在浴室自杀，年仅48岁。
著名摄影师任航，于2017年2月24日，跳楼自杀，年仅30岁。
台湾女作家林奕含，于2017年4月27日，上吊自杀，年仅26岁。
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都说世上没有感同身受这个说法，没有抑郁症的人不了解抑郁症有多痛苦。
深圳卫健委就曾拍过一个叫“让你知道什么叫感同身受”的视频。
他们邀请了几位不知情的网友，让他们读完抑郁症患者的微博。
一开始，大多数人笑写这些文字的人太幼稚。
可在接下来，当他们被告知，写下微博的这些人，因为抑郁症离开了这个世界时。
他们有的错愕，有的沉默，有的哭了。
特别难过又很现实的真相是：我们要到了他们真正离开这个世界，才发现原来他们的矫情和软弱，无助和悲伤，都是真的。
而我们，却做不到真正的感同身受。
所以，当你不了解一件事情的时候，请千万不要妄下评判，人持续陷入悲伤的情绪，不是一种简单的发泄，他们是病了。
我们对抑郁症的了解，真的太少太少了，以为那些抑郁症患者不过是不够坚强，太脆弱，或者习惯性矫情，对一切都悲观看待。
其实并不是这么简单，抑郁症是一种常见的心境障碍，严重者可出现自杀念头和行为。
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正确认识抑郁症
你认为很遥远的抑郁症，其实离你很近。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
主要表现在情绪低落，思维活动抑制、行为活动减少，长时间（至少持续两周及以上）、无原因处于抑郁状态中，伴有生理不适体验，常见的有无原因的头部不适、胸闷等。
据世界卫生组织报告指出：目前全球有3。5亿抑郁症患者，预计到2020年抑郁症将成为全球范围第二大致残疾病。
在中国，患有抑郁症的人数超过5400万，每年约有20万因为抑郁症自杀。
但是在我国，抑郁症的就诊率仅4%，90%的患者根本就没有治疗过，从而导致15%的患者最终走向自杀的结局。
造成抑郁症如此被忽视的原因主要是很多人认为过段时间自然就好了，还有一部分人认为看心理医生很丢脸。
但是抑郁症是一种病，是对生活中的一切丧失了兴趣与欲望，而且患者大脑中的神经递质5-羟色胺（5-HT）已经发生紊乱或者缺乏。
所以我们要正确的认识抑郁症与抑郁的区别。
抑郁症的症状
如果你在最近两周内几乎每天都要面临以下症状中的四个或四个以上，甚至连工作、拜访亲友、照顾孩子等日常行为都受到影响，一定要及时就医。
1。食不知味或暴饮暴食；
2。睡眠过多或失眠；
3。常因琐事发火；
4。 无法集中精力；
5。 丧失兴趣；
6。 感觉自己一文不值；
7。 想要寻死；
8。 惊慌失措或焦虑不安；
9。 时常精疲力尽，影响日常生活；
10。 无法解释的疼痛和不适。
患了抑郁症应该怎么办？
抑郁症是可控可根治的疾病，目前，抑郁症的三大主流治疗方法是药物治疗、心理治疗和物理治疗。
抑郁症的治疗有三个目标：消除症状、提高患者的社会功能以及预防复发。
一、药物治疗：抑郁症有很多药物，医生会根据病人病情的轻重程度，病人的意愿，以及病人的经济状况来选药。
二、心理治疗：即病人与心理医生一对一的交谈，通过信任的交谈，来找寻抑郁的根源，并且帮助病人自我调整，找到原因并解决。
三、物理治疗：有严重的消极自杀观念或者反复自杀行为的患者，以及使用抗抑郁药物治疗无效的患者可以考虑采用电疗，即所谓的电痉挛治疗。
同时，家人、朋友的关爱与陪伴，也十分重要。例如，主持人崔永元也曾得过抑郁症，在他的文章中提到，爸爸的悉心陪伴，对他的照顾以及关爱和鼓励，对他帮助很大。
除此之外，注意一些生活上的细节也有助于帮助患者改善症状：
1、同你信赖的人谈论自己的感受，常与家人和朋友联系；
2、继续从事你健康时通常喜欢的活动；
3、经常运动，哪怕只是短距离散步；
4、坚持规律的饮食和睡眠习惯；
5、避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物；
6、建立一个抗抑郁的芳香氛围，如涂抹薰衣草精油；
7、多吃含有Omega-3不饱和脂肪酸、色氨酸的食物，帮助改善抑郁情绪；
8、保持身体的接触，抑郁症患者应该多被拥抱、多被抚摸，爱是最好的良药；
9、如果有自杀念头，请立即联系他人寻求帮助。
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村上春树说：
“你要记得那些大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人，黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，是这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你成为善良的人。”
如果可以，希望我们可以成为他们的温暖，让他们看到这个世界该有的温情。
前几天，10月10日，
是世界精神健康日。
我们了解到几点信息：
●每40秒就有一个人主动结束生命。
●大部分自杀者，会在进行自杀行为的前一周表达自杀的意愿或计划。
●冲动自杀的人周期为13秒，如果你在13秒内拉住他，他可能就不会自杀了。
很多人在自杀之前，
都有一些异于往日的举动。
所以，当你发现身边的人，
有一天行为异常时，
请多关心关心他们，
也许就是简单的几句话，
也许就是温暖的一只手，
你就可以救下一条生命。
最后，万一，正在看这篇文章的你，或是你身边的朋友，正处于极度无助、绝望的状态。
无论如何，请尝试拨通以下电话号码。
这些机构会有经过训练的专业人士为你提供无偿的帮助，并且提供相关资讯。地区性自杀危机干预热线：
中国心理危机与自杀干预中心救助热线：010-62715275
北京危机干预中心：010-82951332
上海市危机干预中心：021-64383562
广州市心理危机干预中心热线：020-81899120
南京自杀干预中心救助热线：16896123（24小时）
杭州心理研究与干预中心救助热线：（0571）85029595（24小时）
武汉市精神卫生中心咨询热线：（027）51826188
深圳心理危机干预热线（康宁医院）：（0755）25629459
天津市心理危机干预热线：（022）88188858
四川省心理危机干预中心热线：（028）87577510/87528604
重庆市心理危机干预中心热线：（023）66644499
青岛市心理危机干预中心自杀干预热线：86669120（8：30-11：00/13：30-16：00）
石家庄心理危机干预热线：（0311）6799116
长春市心理援助热线：（0431）86985000（24小时）
湖南省《法制周报》心理危机干预中心热线：（0731）4839110
香港地区生命热线：（+852）23820000
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