春季把控情绪很重要，当心“气出”银屑病！
| > 用药咨询
| > 快捷购药
| > 健康资讯

有人生气时会面红耳赤，也有人会气到没有食欲，吃不下饭，俗称“气饱了”，这些都是常见的事。

不过你知道吗？生气还能气出银屑病，而且不仅仅是生气，我们的很多情绪和银屑病有着千丝万缕的联系。

01
情绪对银屑病的影响
01
心理神经免疫学已经发现，紧张、压力以及睡眠等因素，会通过下丘脑-垂体-肾上腺的轴（HPA) 直接影响到人的免疫系统，可引起内源性炎症，造成皮肤病。
人们的大脑在受到巨大的精神打击或心理创伤时，会在体内产生危险信号，继而通过一系列的模式分子（DAMPs) ，激活自身免疫系统，引起不同表现的皮肤病，其中就包括了银屑病的发生。
02
银屑病对情绪的反作用
02
在与情绪的关系中，银屑病也不仅仅是被动的受到影响。
很多患者在银屑病的急性发作期，常常会处于一种血热的状态，容易产生焦虑。在焦虑之后，这样的负面情绪又再会影响到大脑，从而引起大脑更多的压力，这样无形中就形成了一个恶性循环。
03
那么，该如何调节自己的情绪？
03
情绪和银屑病关系密切，可以说好心情带来好皮肤，好皮肤也会让人有好心情。调节好自己的情绪，有利于良性循环的产生。
1）健康饮食
获得健康的饮食能够让肠道屏障趋于完整，从而获得更多的益生菌，给大脑提供更多的正面情绪。
2）规律运动
运动会刺激人体分泌内咖肽，使人产生愉悦感，有研究表明每周运动20分钟，心理健康值能明显提高。
3）接触自然
到室外散步，接触大自然是很好的减压方式。研究者发现，每天接触大自然五分钟，能有效改善心理健康。
气出银屑病并非不靠谱，但也不需要恐慌。

只要我们掌握好自己的情绪，学会控制情绪，那么，情绪反而会变成银屑病的良药，在应对银屑病时助我们一臂之力！
文章选自公众号：感知关爱银屑病

•End•


点“”，商城限时折扣中！