淋了场雨差点要命！梅雨季警惕这些“梅雨病”！

#疾病知识

最近全国大部分地区都在下雨，甚至已经形成洪涝灾害，又到了一年梅雨季。

俗话说，雨打黄梅头，四十五日无日头。

最近对着珍馐美食，是不是有点食欲不振？胃部反酸胀气、隐隐作痛、干呕腹泻。风湿关节炎频繁发作、疼痛难忍。

其实这些都是典型的“梅雨病”，今天就来和大家聊一聊梅雨季节需要预防哪些疾病。

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肠道疾病

在梅雨期，潮湿闷热的天气非常适合霉菌生长，易导致食物变质发霉，从而引发肠道疾病或食物中毒。

TIPS

胃肠炎易感染，病人的呕吐物和粪便是非常危险的污染源。

夏季慎食鱼和海鲜制品以及调味剂，不要过食生冷及油腻食物。

最好尽量少吃腌制的酸菜、咸菜，尽量不吃凉拌菜。

冰箱内的食物堆放要有空隙，生熟食应分开。

心血管疾病

长期阴雨形成的高湿度、低气压容易使人们血管收缩、血压升高，从而诱发心肌梗塞、脑中风等疾病。

TIPS

梅雨季，心血管病患者应加强血压和心率监测。对可能发生变化的心血管疾病做到早发现、早治疗。坚持服用药物，切忌随意停药，以免导致血压波动或诱发心肌缺血、心力衰竭或心律失常。

心血管病人应该多喝水，及时补充水分能够稀释血液，降低血液的黏稠度，让血液在血管里流通得更畅通。

在饮食上也应该清淡一点，多吃新鲜的蔬菜水果。

风湿类疾病

梅雨季节，湿度大，日温差也大，晴雨交替变化又快，极易诱发风湿类疾病。

TIPS

有相关病史的人平时在空调房间里，最好多穿一点，尤其是关节等地方要注意保暖。

要多运动，提高自身免疫力。

多吃蔬菜、水果跟一些优质的蛋白质，像鸡蛋、牛奶、牛肉等，少吃油腻、含动物脂肪的食品，这些食物会加重体内的湿气。

晚上可热水泡脚，热水浸及踝关节以上，以改善下肢血液循环。

保证充足睡眠，以免睡眠不足导致心肝火旺或心脾两虚。

过敏性疾病

梅雨季节容易滋生螨虫，引起过敏性鼻炎和哮喘等多种疾病。

TIPS

有相关病史的人应根据自身情况适当添衣保暖，夜间盖好被子。

保持室内清洁，经常洗晒席子，不要与螨虫共眠哦。

皮肤病

阴雨天气空气湿度大，空气中漂浮物、污染物和致敏物多，容易附着在皮肤上，因此这段时间是手足藓、湿疹等皮肤病的高发期。

TIPS

注意房间通风透气，做好清洁卫生。

必要时使用空调除湿，保持家居环境清爽干燥。

外用药物要遵医嘱坚持使用。

防霉防湿小窍门

1、易霉变食物建议少量购买
选购食品尽量做到少量、多次，多吃新鲜、清淡易消化的食物。

2、高温煮熟
特别是夏天，食物一定要煮熟煮透。

3、室内通风
家里要时常通风，空气流通可减少霉菌繁殖。必要时，可利用空调和除湿机等给房间除湿，阻断细菌快速繁殖的环境。

4、密封保存
干香菇、木耳、笋干、坚果、虾米、干辣椒和干萝卜等干货，应置于密封的容器内保存，条件允许的，应在容器内放置干燥剂。

5、低温保存
霉菌在低温条件下繁殖速度会减慢，所以可以把食品放到冰箱里去。冰箱是一种特殊的“干燥箱”，有保持低温和干燥的双重作用。

6、低氧保存
霉菌多属于需氧微生物，生长繁殖需要氧气。例如，在装酱油、醋的瓶子里滴一层熟的豆油或麻油，让酱油、醋与空气隔绝，可防止霉菌繁殖生长。

总之，多晒阳光，保持通风，避湿除湿，是梅雨季节的主要养生原则。即使在湿哒哒的梅雨季，也要保持好心情哦！

图源：摄图网

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