宅家上网课，毁掉一代人的视力！？拯救视力就要这样做丨爱眼日

#疾病知识

如今疫情虽然得到了控制，但风险依旧，学生们一时之间也无法脱离网课，与电子产品接触频繁，家长们纷纷担心起孩子的视力问题。

几个月以来孩子们都宅家上网课，总是盯着电脑视力会不会受影响？有没有保护视力、防控近视的妙招？

刚好再过几天的6月6日就是我国的的爱眼日了， 今年的主题是：“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。

据估算目前我国近视患者有6亿人口，占人口数量的50%。其中，中小学生人数超过一亿，青少年近视率居世界第一。

来自卫健委公布的《2018年中国儿童青少年近视调查结果》显示，我国儿童青少年近视率达53.6%，小学生近视率36.0%、初中生71.6%、高中生近视率则高达81.0%。

可以说我国青少年的视力问题已经是相当严重了，但是许多人对于保护视力还是存在不少的误区。

今天咱们就来看看，关于近视的那些说法，有哪些是正确的。

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近视跟遗传有关吗？

有一定关系，我国高度近视眼的发生为常染色体隐性遗传，即父母双方均为高度近视者，子女患高度近视概率较大；父母一方为高度近视者，子女50%为高度近视。虽然这种说法还存在争议，但如果儿童出现视物模糊、困难、眯眼等情况，父母应提高警惕尽早检查，不要等到年龄大了再去检查。

隐形眼镜能替代有框眼镜？

不建议完全使用隐形眼镜，可以交替使用。隐形眼镜镜片是直接接触眼球，不是所有人都适合，最好咨询下专业医生看个人情况是否适合。其次，市面上产品质量参差不齐，质量标准不同，无法和有框眼镜等同，部分人群有可能会损伤视力，加重近视情况。

验光、眼度数、眼镜的选择

怀疑有近视的人群，参考正规眼科医院或者综合医院就诊，这里涉及一个问题，我国目前高级验光师人数并不多，很多眼镜店或者医院都没有足够配备这也影响了近视眼镜市场的混乱，所以一定要多参考，选择更正规的机构。

一般医院验光会使用药物散瞳再验光，结合自动验光仪，手动检影、主观验光或者试戴镜等多方面检查手段，确定最终度数。得到合理的度数参考，也是为了区别假性近视。确认了眼睛度数高，医生会给出相应的治疗方案。

年龄较小或者度数不高，一般推荐角膜塑形镜，俗称ok镜，是一种偏硬的隐形眼镜，只在夜间佩戴，白天取下，主要是为了压平角膜保持在白天的屈光度，达到视力正常的状态。

这种方法在国外目前很受重视，因为能减缓甚至压缩眼轴长度增长，每年减少近视25~50度。

成年人或者年满18岁的青年人可以选择角膜激光手术进行矫正，这也是现在市面上宣传较多的，家长一定要慎重选择。虽然能矫正视力，但并不能改变已有的眼轴长度，这也是为什么有些人做了矫正手术，却依旧出现了高度近视情况的原因。

眼保健操真的有用吗？

流行了五六十年的眼保健操，真的有用吗？这也是近些年来一些学者的反对之声。

这里要为眼保健操正名一下，眼保健操只是调节眼部肌肉，缓解眼疲劳不等于缓解近视的概念。眼保健操适合年龄较小的学生和忙碌上班族，毕竟很方便，建议每天早晚一次即可，能够有效帮助用眼疲劳，对于防止近视加重加深也有帮助。

保护视力该怎么做？

值得注意的时，在儿童时期及时介入矫正视力的习惯近视率远低于成人。特别是1-12岁前后，父母有近视的家庭更要做好准备。

1、用眼习惯，督促儿童看书坐姿要端正，避免趴着、躺着等姿势。阅读浏览半小时以上，休息四五分钟前后，眺望远方30秒以上，重复几次。

2、夜间室内照明要充足，切记儿童房的光源不能太昏暗，越是光源不足的地方人眼聚焦越集中，成像也相对模糊，会加剧眼轴长度增长。

3、适当的户外运动，每天定时定量的户外运动是很有帮助的，目前国内外多家机构研究证明，户外运动能减少近视的生成，这可能和室内外的光线强度、性质有关。

需要重视的是，人眼的眼轴长度一旦增长就无法缩短，现在的所有方法都只是防止眼轴进一步增长。我们应该更关注儿童，避免他们过早接触电子产品，长时间的用眼阅读，尽量每年都做一次眼科检查等，都有利于减少视力伤害。

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