中国人死因排名出炉！癌症只排第四，头号杀手竟然是……
最近在微博上看到的一条热搜
“中国人死亡原因排名”
一向惜命又关注健康的小编
立刻戳进去一探究竟
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盲猜第一名是令人闻风丧胆的癌症
没想到居然是……
被千防万防的癌症，其实并非中国居民的头号杀手。
这一热搜源于国际权威医学杂志《柳叶刀》，在今年六月发表了一篇重磅论文，分析了1990年-2017年中国34个省份（包括港澳台）居民的死亡原因。
中国人目前的第一大死亡原因，是中风。
中风到底是什么病？
中风又名脑卒中，是颅内血管破裂或堵塞引起的脑组织坏死进而产生的一系列症状，包括脑出血、脑梗死等；
特点：发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多；
全球1/6的人患中风，每6秒就有1人死于中风；
据WHO数据显示，我国脑卒中的发生率位居世界第一；
更可怕的是，脑卒中不仅仅是老年人的专利。在我国15～49 岁的青中年里，脑卒中也是主要的死因之一。
什么样的人容易患中风？
遗传因素：父母曾患中风，子女发病率比一般人高5%-10%；
慢性疾病：高血压、糖尿病、高脂血症等；
不良习惯：吸烟、嗜酒、肥胖、久坐不动、高钠膳食；
提醒：超过40岁有以上危险因素的人，每年做一定脑血管体检。
“FAST”法则10秒识别中风
口诀：“言语含糊没笑脸，胳膊不抬奔医院”
F指面部：患者可保持微笑，看一侧是否出现无法有表情、面部僵硬或者眼脸、嘴角下垂；
A指上肢：患者抬高双臂平举，看一侧是否无力、下垂或麻木；
S指言语：看患者是否口齿不清；
T指时间：发现上述任何一条症状，立即拨打120送医就诊。
中风如何进行抢救？
中风和癌症相比，凶险的那一点是：它来得很急；
抢时间等于抢生命，3小时是救治的“黄金时间”，急救措施如下：
◆ 记下发作时间，立即拨打急救电话或送医院；
◆ 不要搬动患者，平稳放置患者，可让其侧卧位躺下；
◆ 避免头部剧烈晃动，更不要掐人中；
◆ 保持呼吸顺畅，松开上衣纽扣和腰带，取出假牙；
◆ 安抚病人，缓解其紧张情绪。
如何预防中风？
◆ 注意饮食清淡健康，少吃盐，控制好三高标准；
◆ 适度锻炼，勤动左肢，多数脑出血或脑梗塞发生在右脑半球；
◆远离烟酒；
◆ 保持情绪和平；
◆ 多吃富含维C的食物，多吃豆类、五谷杂粮、新鲜蔬果；
◆ 定期测量血压，进行体检。
其他9大死亡因素该如何预防？
1、缺血性心脏病
缺血性心脏病，也就是冠心病。简单地说就是，心脏动脉血管中“垃圾”堆积过多，形成了斑块，影响了血流。
动脉粥样硬化的形成主要与“四高一吸”有关，即高血脂、高血糖、高血压、高体重和吸烟。
tips预防之道
◆ 坚持低盐、低脂饮食，多食用富含植物蛋白的豆制品以及膳食纤维的蔬菜；
◆ 改良生活习惯，戒烟戒酒，保持充足的睡眠和休息，经常测量血糖；
◆ 随身携带急救药盒，并学会正确的自救方法；
◆ 定期到医院检查，以便医生根据心电图变化和综合情况，及时调整用药种类和剂量，增加防治效果。
2、慢性阻塞性肺病
慢性阻塞性肺简称慢阻肺，主要表现为反复咳嗽、咳痰、气短、活动耐力下降。
危险因素包括吸烟和二手烟、空气污染和下呼吸道反复感染。
tips预防之道
◆ 戒烟；
◆ 减少室内空气污染；
◆ 防治呼吸道感染，秋冬季节注射流感疫苗；避免到人群密集的地方；
◆ 加强锻炼。
3、肺癌
大量资料表明，长期大量吸烟与肺癌的发生有非常密切的关系。
已有的研究证明，长期大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的10～20倍，开始吸烟的年龄越小，患肺癌的几率越高。
tips预防之道
◆ 戒烟，尼古丁等有害物质，对肺部的直接损伤非常大；
◆ 40岁以后，肺功能开始下降，需要定期做肺部检查；
◆ 职业防护：煤矿工、油漆工等一些特殊行业的职工应做好防护措施；
◆ 减少厨房油烟：尽量减少油炸、煎炒；
◆ 室内通风：注意保持室内通风，改善室内空气质量。
4、阿尔兹海默病
阿尔茨海默病通常发生于中老年，作为一种中枢神经系统的退行性病变，患者往往会出现记忆力衰退、行为障碍、意识不清、不会计算简单数字、性格大变、行为古怪等症状。
阿尔茨海默病诱发因素：
1. 年龄 2. 遗传 3.烟酒 4.脑部外伤
tips预防之道
◆ 减少糖、盐、油的摄入量；
◆ 远离烟酒，经常饮酒的人罹患阿尔茨海默病的几率比从不饮酒的人高5～10倍，吸烟10年以上的人患病几率远远大于不吸烟的人；
◆ 勤动脑，人的思维功能也是“用进废退”的，老年人要经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。；
◆ 积极参加体育活动。
5、肝癌
肝脏没有神经，不会疼痛。所以临床上发现的肝癌往往都是中晚期。
肝癌的高危人群主要有这六类
1.具有乙型肝炎病毒（HBV）和/或丙型肝炎病毒（HCV）感染者。
2.长期酗酒者。
3.非酒精脂肪性肝炎患者。
4.食用被黄曲霉毒素污染食物者。
5.各种原因引起的肝硬化、以及有肝癌家族史等人群。
6.年龄在40岁以上的男性。
tips预防之道
◆ 接种乙型肝炎疫苗，预防乙型病毒性肝炎；
◆ 低脂饮食，控制体重，避免肥胖及脂肪肝；
◆ 减少酒精摄入，预防酒精性肝病；
◆ 不吃发霉食物，避免摄入黄曲霉毒素；
◆ 针对乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染患者、有肝癌家族史的患者、脂肪肝人群均应定期筛查肝癌。
6、胃癌
我国的胃癌患者尤其多，包揽了全世界的40%。
喜食重油重盐、辛辣刺激食品、抽烟、喝酒、频繁加班作息不规律、缺乏运动等都严重地伤害了我们的肠胃。
tips预防之道
◆ 远离烟酒，重中之重；
◆ 健康饮食，忌暴饮暴食，饮食多样化，少吃煎炸、腌制食物，多喝牛奶、吃新鲜果蔬，大蒜、洋葱、番茄、菌菇类、花椰菜等都是防胃癌的食品；
◆ 加强体育锻炼，生活有规律，避免过度疲劳；
◆ 培养乐观情绪，保持良好心境。
7、高血压性心脏病
高血压性心脏病是由于高血压长期控制不良，左心室负荷逐渐加重，左心室因代偿而逐渐肥厚和扩张而形成的器质性心脏病。
tips预防之道
◆ 减少钠盐摄入，控制盐的摄入，多吃富含膳食纤维和钾的食物；
◆ 监测体重；
◆ 戒烟戒酒；
◆ 多数患者需要终身服降压药，才能使血压长期达到或接近目标血压。
8、道路交通伤害
道路千万条
安全第一条
行车不规范
亲人两行泪
9、食管癌
我国是食管癌发病率和死亡率最高的国家之一。除了遗传、饮酒、吃腌制食物外，爱吃热饮、热食，是增加食管癌风险的因素之一。
tips预防之道
◆ 40岁以上有吞咽不畅者应及时做食管检查，必要时做纤维食管镜检查；
◆ 积极治疗癌前病变。如食管溃疡、食管炎症及食管黏膜白斑等病，以防癌变；
◆ 不吃过烫及刺激性食物和坚硬粗糙的食品，以防食管黏膜损伤；
◆ 食用大蒜、洋葱、茄子、莴苣、柑橘，有一定防癌作用；
◆ 不能冷热食物同食。
其实大家也会发现，排除一些先天性的因素，想要预防这些高危疾病，说难也不难——只要我们做到规律生活、健康饮食、远离烟酒、加强锻炼……
都是老生常谈——即便是已经听到烦，也很少有人愿意动身去做。
只有真正经历过的人才懂得，所有我们消耗的健康，早已经在暗中标好了价格。
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