520这本床上秘籍收好，没有“18 cm”照样 high！进入心动模式
又到了“520”为爱鼓掌的时候了，不少年轻小伙一边在摩拳擦掌地期待着完美爱情的到来，一边又充满着忐忑与紧张。原因竟然是——早泄！

早泄已成为困扰年轻人最多的问题之一，“秒射男”、“快枪手”更成了不少年轻小司机的代名词。虽然伤害不大，但自尊心受辱极强。今天馆长就和大家一起再深入探讨一下早泄这个“爱情杀手”。

怎样才算”早泄“？虽然射精过快不意味着一定是早泄，但对于年轻人来说，早泄是最常见的性功能障碍之一。一项美国调查显示，18-29岁人群中早泄的发病率为30%，意味着每3个人里面就有一个患有早泄。

其实如果怀疑自己患有早泄，可以通过《中国男科疾病诊断治疗指南与专家共识-早泄诊断治疗指南》中的早泄疾病定义，来进行判断。

需要强调的是，3分钟并不包含前戏的时间。

年轻人“早泄”的原因阴茎敏感度高：研究表明，越年轻的男性，阴茎生物感觉阈值越低，阴茎感觉越灵敏，在性交时对刺激的感受性越高，射精就会较快。20-29岁的男性相较30-50岁的男性阴茎生物感觉阈值低0。5-1倍。 自慰习惯：虽然自慰并不能直接导致射精过快，但是由于长期自慰怕被父母或者宿舍伙伴发现，总想尽快结束，养成了匆忙射精的习惯。 缺少性经验：由于没有性伴侣，对性器官的认知缺乏，当看到女性性器官时，会产生紧张的情绪，容易慌张、紧张易造成射精过快。 熬夜、运动少：熬夜对年轻人来说比较常见，也是影响性功能的一个原因，加上现在许多年轻人工作压力大，长期久坐，缺乏运动等原因，都会对男性性功能造成一定的影响。 包皮过长：由于阴茎长期被包裹在包皮之下，缺少外界的刺激，神经感觉过于敏感。当性生活时，阴茎勃起后龟头外露，与阴道的摩擦、刺激时，就可能因其敏感而造成射精过快。

关于“早泄”的认识误区
01
新婚或者偶尔性生活时间短，就会一辈子早泄新婚阶段容易发生早泄，这里有几个原因：
（1）新婚阶段性兴奋会特别高涨，对性生活充满憧憬与向往，既新鲜又好奇，很容易激发射精；
（2）刚开始性生活，夫妻之间尚未达到满意配合的境界，性功能的发挥也没有完全进入正常状态，易出现射精过早；
（3）毕竟刚开始性生活，精神与心理上多少有些想法，例如不知道自己行不行等。这种精神因素会干扰性功能发挥，引起早泄也就情有可原了。

02
久未性交后一旦性交发生早泄，担心自己性功能有了问题其实，射精时间出现的快与慢，与性交间隔时间的长短之间存在着一个反比关系。也就是说，性生活频繁，每次性生活之间的间隔时间短，性交时射精出现较慢。相反，性生活不多，在长久无性生活的“性饥饿”状况下，性兴奋骤增，一旦性交就会较快出现射精。所以对于这种偶尔因久未性生活，一旦性交出现的早泄，不能视作是性功能有障碍。
图片来源：pexels

03
与他人比较，自己射精较快即是早泄这更是大错特错了，首先不是时间越长就越好，性生活有一个正常范围就是5-8分钟，另外这种与他人比较完全不必要，因为每个人的性生理活动不一样，而且性生活经验与性生活频率也不完全相同，没有可比性，性生活主要是伴侣双方感受，是否都能达到满意即可，至于时间快慢，主要看双方的情况。

04
以不能引起女方性交快感视作早泄一般来说，男女性生理过程本来就有一个"男快女慢"的特点，男子表现为勃起迅速，很快进入性高潮而射精；相反，女子表现为性兴奋出现较慢，一般要经过几分钟，甚至更长一些时间才姗姗来迟。所以在平时的性生活中要重视性前戏时间，让女方尽早的进入状态，可以提高双方的性满意度。
“早泄”治疗有技巧
技巧一
挤

捏

法
在丁丁即将发射时，立即停止刺激，
用拇指和食指捏住丁丁冠状沟，
停止30秒后再继续，
如此反复锻炼15分钟才发射。
这样能提高刺激承受能力，
几周后就可显著改善早泄。

技巧二
凯

格

尔

运

动

该运动能锻炼身体「盆底肌肉」弹性，

提高射精控制能力。
（此运动也能治疗女性阴道松弛）

技巧三
医

疗

之

口

服

药

比如「盐酸达泊西汀片」，提前1~3小时吃1片，能增加大脑「5-羟色胺」水平，抑制神经中枢反射，从而延长时间。

图片来源：pexels

达泊西汀是一种按需服用5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），可以使神经元突触间隙内的5-羟色胺浓度急剧增高，起到延迟射精的功效。

作为国家药品监督管理局批准的唯一用于治疗早泄的药物，是目前临床医生治疗早泄最主要使用的药物。

对于年轻早泄患者而言，达泊西汀使用方便，起效迅速，性生活前1-3小时口服即可，能够有效提升射精潜伏期，增加性交满意度。

01
有效率高，明显延长射精时间服用达泊西汀可以有效延长患者射精时间。《早泄诊断治疗指南》数据显示，早泄患者在达泊西汀用药12周后，平均射精潜伏期提高2。5~3倍，性交满意度增加22。9%-27。8%，且第四周有效率较高，为70。4%。
02
起效快速，服用方便服用达泊西汀后吸收迅速，药物起效快。口服后1-2小时后，即可快速达到最大血药浓度，生物利用率高。患者只需在性生活前1-3小时左右服用即可。空腹或饭后均可服用，不受饮食影响。
03
代谢迅速，不良反应低达泊西汀药物半衰期短，终末半衰期为19小时，用药后很快即可代谢，经尿液排出。其不良发生率相对比其他SSRIs类药物更低，患者连续用药12周后，在情绪、神经认知、泌尿生殖/性功能相关的不良事件发生率显著更低，患者可以放心使用。

通常建议早泄患者4周规律服药6-8次，即4周内进行6-8次性生活，每次性生活前均口服药物。规律用药能达到理想的治疗效果，持续改善早泄问题。
图片来源：pixabay

副作用：服用达泊西汀后可能会出现头痛、眩晕、恶心等不良反应，属于用药后正常反应，多次使用后会自行减弱。
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技巧四
日

常

有

氧

运

动
啪啪啪不只是丁丁和小妹妹的运动，
而是一项全身运动，
所以需要一个强健体魄，
每周坚持2~3次有氧运动，
每次30分钟以上。

技巧五
更

改

啪

啪

啪

时

间

除了夜晚，人在早晨精力会更充沛，心情更放松，
也很适合两人一起滚床单。

技巧六
注

意

前

戏

时

间

前戏时间太短会使女生无法性唤起，
太长又可能使男生提前兴奋发射，
建议前戏时长为10~20分钟。

技巧七
提

前

撸

一

发

这样等到正戏开始时，
丁丁不再那么亢奋，正戏时间会更长。
建议提前30~90分钟，
大家一定要根据自身情况
确定具体提前多久，防止间隔太短，
丁丁依旧处于「贤者时刻」，
无法再次兴奋。
另外科普一下：适度自慰并不会导致早泄！
甚至适度自慰，比如前面所教的挤捏法，
还有助于改善早泄。适度自慰频率为，
每周≤2次，每次持续≤20分钟。

技巧八
戴

安

全

套

戴套就像是给丁丁戴了个金钟罩，
从而减少摩擦，降低刺激。

技巧九
转

移

注

意

力

在即将发射时，想想生活里扫兴的事，
比如你银行卡里的余额、这个月的业绩，
这样能分散注意力，迅速灭火，推迟发射。

年轻人往往缺乏性经验，射精过快，但从生理上讲也确实存在生物感觉阈值低、神经更为敏感，因此早泄是年轻人中是一个很常见的疾病。

对于早泄患者，按需服用达泊西汀，是临床指南和男科医生推荐的科学用药方案。性生活前口服，可迅速起效，有效延长射精时间，提高性爱满意度。

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