吹空调一时爽，吹出空调病心慌慌！
（图片来自视觉中国）

盛夏来临，天气酷热，你是不是简直半步都不想踏出空调房？

然而，吹空调虽然爽，却也隐藏着健康的威胁：
“空调病”，了解一下？

看到这里估计你心里有点嘀咕：
真的有空调病这种东西嘛？这真的不是为了节省电费掰出来的理由吗？！

这一次医生君不得不和空调展开battle：
空调病，还真有这么一种病，而且还不是可以忽略的小毛病。

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到底，什么是空调病？
（图片来自GIPHY）

其实，医学上没有专门的“空调病”诊断，所谓的“空调病”，指的是长时间在室内密闭环境或温度差异过大导致的躯体不适的症状或疾病。

如果你是个重度空调用户，又发现自己出现了以下症状，Emmm，估计你就可能中招了：

关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重；

头晕脑胀、耳鸣、乏力、记忆力减退；

呼吸道干燥、低温令机体更容易遭受呼吸道致病菌侵害：鼻塞、头昏、打喷嚏。

发现了吗？
空调病对身体的影响可谓是“从头到脚”。
那么，为什么看似人畜无害的空调能对身体产生这么大的影响？

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为什么会得空调病？
（图片来自pixabay）

因为，当我们开空调时，房间在悄悄发生着这些变化：

>>>空气不流通<<<

开空调导致屋子处于密闭的环境，造成通风不良，室外新鲜的空气得不到补充，室内空气污浊。如家具释放的甲醛、氡等有害物质会聚集于室内，长期在这种环境下，人就会感到恶心和不适感；

>>>懒懒不想动<<<
（图片来自pixabay）

夏天你是不是也喜欢在凉爽的空调房里，舒服地葛优躺？小心了，这可能会造成缺乏运动、食欲下降等诸多问题。身体必需的营养和锻炼不足，就会让你感觉疲惫、乏力。

>>>光照不充足<<<

为了保证室内的凉爽度，人们往往会拉上窗帘，导致室内自然采光不足，使得人体缺乏日光照射，阻碍了人体维生素D合成,影响钙的吸收。而在光线不足的情况下看电视、玩手机、读书，还会对你的视力造成影响，引发眼睛酸疼、视力下降等问题。

>>>细菌在泛滥<<<
（图片来自GIPHY）

别忘了屋子里除了你，还有广泛漂浮在空气中的病毒、细菌、真菌等。舒适密闭的空调环境让这些微生物也有了良好的滋生繁殖条件。根据疾控部门调查结果显示：空调房间的细菌总数明显高于非空调房间，这就让你更容易遭受呼吸道感染等疾病。

其中，军团杆菌是已知的一种可以通过空调系统传播的常见致病菌，堪称隐藏在空调里的“杀手”。如果吸入了军团杆菌，轻则会引起发热和呼吸道感染，严重的还会出现伴随着全身多系统损害的军团菌肺炎！

>>>低温在作怪<<<

现在很多办公室、商场喜欢把空调开得很低，尤其是正对着身体吹的时候，这就让身体容易受到低温的伤害。举个栗子：根据深圳市卫生防疫站对的研究，空调环境下工作的女性，月经异常问题的比率明显高于非空调组。
（图片来自GIPHY）

而一般认为，低温容易引起妇女的神经调节紊乱，可能是导致这种“空调综合症”的直接因素。低温或者与室外温差过大可导致躯体自我调节异常，造成免疫机能下降，继而感染病原体致病，甚至有时寒冷刺激导致血管收缩激发原有的高血压等情况恶化。

那那那，那可怎么办？不开空调了？
——不不不，不开是不可能的，今年夏天都是不可能的！

02

目光如炬的你可能已经发现了：空调病的一个重要环节其实是——空气不流通！

因此，只要采用科学合理的方法使用空调，既凉爽又不生病也是妥妥没问题哒：

出汗时别吹空调。不要在大汗淋漓时立即进入低温的空调房，有汗时最好先换件干衣服，擦干汗水。千万不要站在空调风口下，尤其要避免空调风直接吹向颈部，最好把风向调到向着天花板吹。

空调温度尽量选定在27-30度。刚从室外回来时，最好先开到30度，然后再慢慢调到27度，这样才能让身体自然适应。

每开2小时空调，就要开窗通风10分钟左右，保证空气的流通。在空调房里连续待着的时间最多3~4小时每天室外活动至少半小时以上。

空调必须勤清洗消毒。要及时清洗空调上的过滤器，防止病原微生物滋生。另外，长期开空调的房间最好定期进行熏蒸，如白醋加热法等，从而净化空气。
（图片来自视觉中国）

吹空调一时爽，一直吹空调，
一直吹一直吹……咦就不爽了！

夏日预防空调病，谨记一句话：
不要一直吹，不要对着吹！

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