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如何看起来更年轻？

我们时常会感叹，
明明是相仿的年龄，有的人看起来老，
有的人看起来却显得非常年轻。

其实一个人是看起来年轻，还是显老。
这都和气血有关。
气血，是一个中医名词，通常可以理解成我们常说的“精气神”。
简单来说，我们的身体每个部分都需要血液来供给营养，这就是所谓的“血”。而“气”则是驱动血液循环和流动的过程。

血液能在身体里顺畅的流动，则是气血通畅，这说明各个身体机能均运行良好。而因为各种健康原因，血液流动受到了阻碍，就会影响到身体的机能，这就是中医上说的气血不足。

可以说，气血是反应我们身体状态的晴雨表，因为我们所有的生理活动，都会和血液运行密切相关。
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血气不足，通常会有哪些生理表现呢？

1、 眼色浑浊，眼白发黄，有血丝。
2、 皮肤发黄且干燥，粗糙无光泽。
3、 头发干燥，容易分叉，而且特别容易掉头发。
4、 睡眠严重不足，失眠且多梦。
5、 稍微一运动，就会出现胸闷气短，需要很长时间才能恢复
6、 经常有头晕目眩的情况，久蹲之后尤为明显
7、 手脚发凉，经常感觉到冷。

体虚，乏力，多冷汗，面黄肌瘦，头发干枯，失眠多梦，精神不振，这些都是气血不足导致脏腑功能衰减引起的，尤其是上年纪的女性，特别明显，长时间的气血不足，也会严重影响生活质量。

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如何保养才能精神焕发，永葆青春呢？

1、 平时从饮食上就要注意，尽量多吃一些清淡有营养的食物，有空也可以用大枣、黑糯米、桂圆熬粥滋补。

2、 不要熬夜，中医说血归于肝，晚上睡眠的时间，正是护肝养肝的时间，只有肝脏有充分的时间滋养，才能气血畅通。

3、 加强锻炼，平时多做运动，不仅可以增加抵抗力，更可以让全身的气血筋脉都得到充分的活动，对缓解衰老有很大的帮助。

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