春夏之交，快来打开身体这4个开关

晒背，打开抗寒开关

背部有督脉循行，被称为阳脉之海。并且后背的背俞穴多与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，背部一旦受凉，就会导致肺寒，从而引起感冒咳嗽等症状。

建议：在阳光充足的户外，可以适当脱下最厚实的外套，让太阳晒晒背部，保持30分钟左右。

这样不但可以起到杀菌的作用，还能让背部温热，这样人的心脏会觉得很踏实、身体整体感觉更加容易温暖，特别适合一些心脏总是空落落、身体不容易暖和的中老年人和女性。

搓脚心，打开抵抗力开关

中医理论有“寒从脚起”一说，因早春时地面温度较低，双脚接触时容易受凉引起感冒。

人体下半部血液循环比上身差，易受风寒侵袭，所以寒多自下而生。

在睡觉前如果能经常搓脚或按摩脚掌心，或者用热水泡脚都能预防感冒，提高免疫力。

另外，脚心上有一个涌泉穴，它是足少阴肾经的起始穴位，具有很好的保健作用。经常按摩此穴，能够起到滋阴补肾，濡养五脏六腑的作用。

拍四个点，打开健骨开关

多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、腿肿等疾病的发生。我们平时要注意膝盖的保暖，必要时可以套上护膝以加强保暖。
建议：推荐给大家一个保健膝部的方法——单手四点按揉法。这个方法对于肌肉萎缩、髌骨软化具有很好的作用。

内外膝（膝盖窝下面两个眼）、血海（膝盖上面两指内侧）、梁丘（膝盖上两指外侧），对髌骨软化很有作用。

按揉膝关节一个手法：

早晚揉腹，打开消化开关

虽然已经到谷雨节气，但温度还没有完全上升，姑娘们的露脐衣已经上身。这其实是非常不利健康的，过早地裸露，寒气就会进入体内。腹泻也会找上门。

其实，高腰裤、长款衣也是很美的，至少，穿上可以减少腹泻的几率。

建议：可以采用揉腹的方法来打开消化的开关。揉腹的方法也很简单，简化版只需要用双手交叠对准肚脐，然后顺时针揉36下，逆时针揉36下即可。

揉的时候肚子可能有咕咕声，均属于正常，只要腹部没有在1年内动过大手术或者其他器质性病变，就可以放心揉腹。

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