图书介绍

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图书目录

一 世界长寿之乡——巴马概况1

二 百岁老人养生民间秘方10

苦踏长征万里路，乐跨世纪百岁人10

夫妻恩爱同百岁，以苦为乐度春秋14

兄弟同享百年好，伴着画眉度春秋16

子孙孝顺黄牙文19

顽强生命源知足23

观音莲伴过百年25

笑口常开人长寿28

一生行善黄牙暧30

传经育人黄大明32

五代同堂李善兴35

做童养媳的莫桂秀38

百年偕老乐长春40

与茶相伴杨牙会42

长寿之家包仁英46

电影演员韦汉儒49

打游击罗妈秀月52

饿了就吃罗妈政55

智慧养生陶运海58

接了命的罗秀珍60

山歌能手陈小灵64

苗条寿星黄乜决66

五代同堂牙妈来68

三 巴马原生态养生食物72

火麻72

巴马泉水76

珍珠黄玉米80

山茶油82

巴马香猪85

巴马油鱼89

巴马神酒91

三蛇蛤蚧酒92

龙骨花94

四 巴马养生民间食疗方96

火麻益寿粥96

玉米粥97

南瓜粥101

红薯粥103

艾菜玉米粥105

汤粥107

豆腐粥108

饭豆饭109

清明黄花饭111

淮山炒饭112

火麻菜113

合家菜116

火麻芙蓉蛋119

玉米豆腐121

豆腐圆123

椿芽炒蛋126

云耳菜128

火麻豆腐131

蕨菜133

苦麻菜136

南瓜苗139

扣南瓜143

鱼腥草144

羊瘪汤147

南瓜子炒蛋148

双色香猪149

煎巴马油鱼154

苋菜155

炒红薯叶158

马齿苋160

荠菜166

芭蕉芋粉丝168

红薯粉丝170

红背菜172

人参菜174

魔芋豆腐176

野芹菜178

酸笋179

茅根茶181

金银花茶182

车前茶183

雷公根184

野菊花茶186

葫芦茶187

泡酸梅188

腌柠檬190

酸梅酒191

稔子酒193

九节茶194

巴马甜茶195

五 巴马养生民间偏方197

走路养生方法197

治疗感冒偏方198

治高血压偏方203

治疗烫伤偏方205

退热降温偏方208

治疗中暑偏方210

治疗失眠偏方212

治疗胃痛偏方213

治疗肝病偏方218

治疗咳嗽偏方220

养护头发偏方223

六 民间秘方中得到的感悟225

科学养生每一天225

工作相关的养生232

家庭相关的养生234

无处不在的养生236

保养好自己的胃237

觅养生最高境界241

附录A每个月享寿、食尚、神养、行养、形养、病养、备药、特日等通用要点246