图书介绍

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图书目录

中医养生保健2

都市人健康问题2

健康问题的成因3

解决方法4

中医养生之道6

中医水疗保健（家庭Spa）8

四时五脏养生保健法8

家居中医药养生链10

现代Spa与传统中医药12

Spa的定义12

Spa的作用13

Spa的疗程13

其他14

中药浸浴16

药浴概论16

药浴的保健效果17

常用的药浴方式18

药浴效用19

药浴安全守则20

浸浴21

春夏药浴养生法21

秋冬药浴养生法21

春之补精药浴、春之调气药浴、春之养神药浴22

夏之补精药浴、夏之调气药浴、夏之养神药浴28

秋之补精药浴、秋之调气药浴、秋之养神药浴34

冬之补精药浴、冬之调气药浴、冬之养神药浴40

足浴46

中药足浴妙用46

足浴疗法效用46

足浴注意事项48

春天泡脚升阳固脱49

夏天泡脚暑湿可祛50

秋天泡脚润肠濡道51

冬天泡脚丹田温灼52

春夏防治足癣、足汗过多53

秋冬防治下肢不温、冻疮54

坐浴55

养生美容55

养护卵巢55

防治妇科病55

卵巢养护坐浴56

产后养护坐浴57

防治女性阴痒或白带多58

防治痛经及经前综合征59

坐浴注意事项60

经络保健62

经络穴位和推拿按摩62

常用保健经络65

常用的保健穴位69

常用按摩手法87

经络刮痧法和穴位拔罐法91

经络刮痧法91

基本刮痧方法92

各部位的刮法与程序93

穴位拔罐法95

保健按摩应用98

功效98

操作要点99

经络养生保健方案100

春夏保健100

秋冬养生102

四季茶饮106

凉茶106

汤水107

春之补精配方、春之调气配方、春之养神配方108

夏之补精配方、夏之调气配方、夏之养神配方114

秋之补精配方、秋之调气配方、秋之养神配方120

冬之补精配方、冬之调气配方、冬之养神配方126

后语132

附录133

参考文献135