图书介绍

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图书目录

自序 用蔬果汁来照顾全家人健康吧1

Part 1 美颜、丰胸、消小腹，对症调理少生病，蔬果汁统统做得到7

喝对蔬果汁的关键指引7

蔬果汁的惊人功效8

1.补充你缺乏的维生素8

2.防止你焦虑不安、乱发脾气11

3.“碱”回你的健康12

4.消除疲劳，健康成长12

5.改善皮肤粗糙、暗沉13

6.杜绝慢性病及三高问题13

7.蔬果汁是减重最佳饮料14

蔬果汁制作小贴士15

1.严选天然又新鲜的材料15

2.选用当令、当地蔬果15

3.利用将丢弃的外叶17

4.有机蔬果也必须清洗干净17

5.少用涩味的材料17

6.避免加入人工调味品18

7.尽量饮用综合果汁18

蔬果汁要聪明喝19

1.现打现喝19

2.转换蔬果汁的寒性为热性19

3.尽量选用有机蔬果20

4.蔬果搭配有常识20

5.蔬果饮用有学问20

6.蔬果汁的饮食禁忌21

蔬果精力汤补充每日元气24

蔬菜、水果——绝对干净清洗法24

蔬菜、水果——营养必胜保存法25

常见蔬菜功效27

常见水果功效28

Part 2 唤醒身体自愈力的神奇蔬果汁31

（1）对应症状——偏头痛31

（2）对应症状——失眠34

（3）对应症状——便秘37

（4）对应症状——高血糖39

（5）对应症状——高血压42

（6）对应症状——高血脂45

（7）对应症状——抵抗力弱47

（8）对应症状——体力不佳49

（9）对应症状——干眼症、眼睛疲劳52

（10）对应症状——火气大、焦虑55

（11）对应症状——紧张、压力大57

（12）对应症状——防癌抗病59

（13）对应症状——鼻子过敏61

（14）对应症状——皮肤过敏63

（15）对应症状——腰痛、闪到腰65

（16）对应症状——肩颈酸痛67

（17）对应症状——胃溃疡、十二指肠溃疡69

（18）对应症状——咳嗽72

（19）对应症状——发烧75

（20）对应症状——手脚冰冷78

（21）对应症状——不孕症81

（22）对应症状——痔疮83

（23）对应症状——遗精、阳痿85

（24）对应症状——打鼾87

（25）对应症状——尿频89

蔬果汁的神奇疗愈力91

Part 3 一天一杯，效果胜过微整形的美人蔬果汁95

（26）对应症状——水肿95

（27）对应症状——全身型肥胖97

（28）对应症状——小腹凸出100

（29）对应症状——皮肤粗糙103

（30）对应症状——胸部下垂105

（31）对应症状——脂肪型或便秘型肥胖107

（32）对应症状——皮肤暗沉109

（33）对应症状——黑眼圈111

（34）对应症状——雀斑、皱纹113

（35）对应症状——少白头、发质不佳115

蔬果汁的神奇美容力117

Part 4 为全家人量身打造的对症饮品121

（36）对应症状——发育不良121

（37）对应症状——活化脑力123

（38）对应症状——近视125

（39）对应症状——青春痘127

（40）对应症状——生理痛129

（41）对应症状——促进少女胸部发育131

（42）对应症状——记忆力衰退134

（43）对应症状——儿童肥胖137

（44）对应症状——老人斑139

（45）对应症状——肩周炎141

（46）对应症状——易疲劳、嗜睡143

（47）对应症状——浅眠、不易入睡145

（48）对应症状——食欲不振147

（49）对应症状——尿液涓滴149

（50）对应症状——更年期不适151

蔬果汁的神奇疗愈力153