图书介绍

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图书目录

焖烧杯的使用原则8

方便使用的烹饪用具10

Part1美容与抗衰老12

制作汤的食材14

美容与抗衰老基础汤17

干鲣鱼芝麻味噌汤18

番茄干西葫芦浓汤19

制作饮品的食材20

橙子抹茶22

海带丝梅干茶23

小专题01慢慢泡出一人份食材的味道24

Part2稳定情绪26

制作汤的食材28

稳定情绪基础汤31

小沙丁鱼干油菜味噌汤32

鱿鱼丝芹菜叶汤33

制作饮品的食材34

黄豆粉枫糖浆香蕉酸奶36

葛根粉条黑糖柠檬饮37

能在办公室使用的便利用具38

Part 3润肠纤体40

制作汤的食材42

润肠纤体基础汤45

牛蒡灰树花胡椒汤46

番茄紫菜汤47

制作饮品的食材48

番茄干牛蒡茶50

黑豆杏干茶51

自制干菜52

Part4消肿排毒56

制作汤的食材58

萝卜丝干芥末汤60

海带丝萝卜丝干金针菇汤61

制作饮品的食材62

消肿排毒基础饮65

水果红豆饮66

黑糖生姜饮67

小专题02神奇的干品68

Part 5预防感冒、消除疲劳70

制作汤的食材72

预防感冒、消除疲劳基础汤75

金针菇干鲣鱼汤76

洋葱蒸生姜汤77

制作饮品的食材78

冷萃柠檬绿茶80

蜂蜜萝卜柠檬汁81

真空焖烧锅食谱82

Part 6调理肠胃84

制作汤的食材86

调理肠胃基础汤89

干贝大葱爽口汤90

干鲣鱼味噌汤91

制作饮品的食材92

番茄干鼠尾草茶94

薄荷绿茶95

Part7告别寒证、贫血96

制作汤的食材98

牛蒡干黑豆味噌汤100

玉米粒汤101

制作饮品的食材102

告别寒证、贫血基础饮105

炒黑豆豆浆 水果干荞麦茶106

桂皮可可豆浆107

后记108