图书介绍
武当九式吐纳养生法pdf电子书版本下载
- 岳武整编 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500940395;9787887218407
- 出版时间：2011
- 标注页数：191页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：207页
- 主题词：
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图书目录
第一章 源流、传承特色及理论定位1
第一节 源流1
第二节 传承特色与理论定位1
一、传承特色1
二、理论定位与社会影响3
第二章 吐纳基本技术5
第一节 基本手型5
一、阴阳八卦手5
二、八字掌5
三、燕翅掌6
第二节 基本步型6
一、并步6
二、弓步6
三、横开步7
四、弹簧步7
五、交叉步7
第三节 基本身型8
一、前屈8
二、后仰8
三、蹲身8
四、束腰9
五、鹤膝9
六、龟背10
第四节 基本吐纳方法10
一、自然呼吸法10
二、慢、长、细、匀法11
三、长吸短呼法11
四、短吸长呼法11
五、快吸慢呼法11
六、慢吸快呼法12
七、长吸长呼法12
八、吸闭喷气法12
九、胎息动呼吸法12
第五节 “三调”的基本方法13
一、调身13
二、调息13
三、调心13
四、“三调”之间的关系14
第六节 注意事项14
一、松14
二、静14
三、适度15
第三章 动作名称及图解16
第一节 动作名称16
第二节 动作图解17
第四章 常见问题解答151
第一节 常识性问题151
第二节 技术性问题152
附录158
一、道功修行实录158
二、吕祖百字碑（古今释注）173
后记190
