图书介绍

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图书目录

第一章　21世纪健康新观念1

一、健康是人生的核心资本2

二、健康是我们享有的权利和应尽的义务6

三、健康新观念6

四、健商——健康的新秘密9

第二章　警察心理健康与心理异常32

一、心理健康的概念及判断标准33

二、心理异常的判断及其特征36

三、警察心理健康状况40

四、警察心理健康的意义44

第三章　警察自我心理保健方法与技巧（一）60

一、确立自己的精神追求62

二、好人一生平安63

三、灵活、折中、乐观的处世态度65

四、发现成功，找寻快乐68

五、客观评价自己的得与失72

六、走自己的路，让别人去说73

七、善于倾诉75

八、宽恕自己，宽恕他人77

第四章　警察自我心理保健方法与技巧（二）81

九、学会理智发泄82

十、笑对生活，保持愉快心境86

十一、善与人处，结交知己91

十二、积极认知95

十三、超然洒脱，烦恼自消97

十四、驾驭欲望，淡泊名利98

十五、帮助他人，自己快乐104

第五章　警察自我心理保健方法与技巧（三）106

十六、把自己打磨成金子107

十七、身处逆境自得其乐107

十八、心存感恩之情109

十九、摆正心态，协调关系，成就事业111

二十、心理平衡、稳定114

二十一、心灵妙方115

二十二、身体不适，别忘了心理原因116

二十三、寻求专业的心理咨询118

第六章　警察团体心理训练127

一、团体心理训练概述128

二、团体心理行为训练的核心理念133

三、团体心理训练项目及操作137

第七章　让警察远离亚健康147

一、直面亚健康148

二、远离亚健康156

第八章　警察的身体健康及其保健164

一、“过劳模”与“过劳死”现象165

二、警察英年早逝令人痛心168

三、警察身体健康状况不容忽视172

四、“生活方式病”已成健康“头号杀手”176

五、构建健康的生活方式，提高警察生命质量178

第九章　警察心身疾病的心理治疗与调适186

一、警察心身疾病概述187

二、原发性高血压、冠心病的心理治疗与调适200

三、消化性溃疡、胃肠神经官能症的心理治疗与调适205

四、肥胖症、糖尿病的心理治疗与调适208

五、癌症的心理治疗与调适212

六、阳痿、早泄的心理治疗与调适217

第十章　特别关注中年男性警察的健康224

一、全国“男性健康日”225

二、解读中年227

三、中年男性的健康问题228

四、中年男性健康问题多的主要原因232

五、让健康走近中年男人235

第十一章　警察家庭幸福与身心健康245

一、残酷的游戏引出的话题246

二、和睦的婚姻直接影响身心健康和家庭幸福248

三、营造和睦婚姻的方法与技巧251

第十二章　中国传统心理养生思想278

一、中国传统的心理养生观279

二、中国传统的心理养生原则282

三、中国传统的心理养生方法285

参考文献292