图书介绍

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图书目录

第一讲 现代养生原则2

健康在于中和2

低温长寿3

微循环要健康4

亚健康的应对6

健康的灵丹妙药8

膳食在于平衡10

进补，因人而异12

进补，因时不同16

肥腻不如清淡22

限食与素食26

补药养生原则28

心理新疗法30

气功养生35

音乐养生37

“返祖”养生39

第二讲 不同体质不同摄生42

阴阳平衡42

不同体质不同阴阳43

阴虚体质养生44

阳虚体质养生45

阳盛体质养生47

血淤体质养生47

痰湿体质养生48

血虚体质养生49

气郁体质养生49

晦涩体质养生50

腻滞体质养生50

燥红体质养生51

迟冷体质养生51

倦光体质养生52

第三讲 不同年龄不同养护54

少儿保健54

青少年养生保健61

中年养生保健66

妇女要懂得自爱70

老年健康话养生76

第四讲 不同官能不同保养82

五官养生82

毛发的养护97

面部皮肤保养103

五脏六腑107

四肢保健115

第五讲 不同季节不同营养122

春季营养调配122

夏季营养调配133

秋季营养调配142

冬季营养调配150

第六讲 不同情绪不同调养162

精神危机162

压抑心理163

紧张心理164

虚荣心理165

吝啬心理167

怀旧心理168

空虚心理169

逆反心理171

狭隘心理172

羞涩心理174

浮躁心理176

邪恶心理177

应对失眠178

应对焦虑180

应对悲观181

应对挫折182

应对孤独184

应对自闭185

应对抑郁187

应对自卑188

应对逃避190

应对恐惧190

应对偏执192

应对自恋193

情绪不稳195

婚姻危机197

第七讲 不同时令不同性养生200

春季性养生200

夏季性养生206

秋季性养生210

冬季性养生216

附录221

附录一 古今养生箴言221

附录二 古代养生要诀228

附录三 民间养生谚语233

附录四 养生禁忌大全238