图书介绍

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图书目录

衣食住行1

遮阳帽的选择1

旅行鞋子的选择2

旅行袜子的选穿5

夏季旅游的着装7

冬季旅游的着装8

旅游与太阳镜10

旅行带何种食物好11

旅游与饮水12

旅游带醋的好处14

旅行之宝数大蒜15

旅行带盐的用处16

旅行者不可暴饮暴食18

野餐要讲究卫生19

夏季旅游的饮食卫生20

住宿空调房有讲究22

预防“旅馆传染病”23

旅游露宿要讲科学25

消除疲劳的诀窍26

便前洗手预防性病27

洗脚的好处28

避免失眠的妙法30

徒步旅行的好处32

登山旅游要注意安全35

上山下山的技巧37

哪些人不宜骑车旅行39

骑车旅行应预防运动伤41

哪些人不宜乘飞机旅行43

老人和儿童乘坐飞机的注意事项44

晕机病的防治45

防治晕车的办法46

乘火车旅行须知48

长途乘车可练“松紧功”49

长时间乘车的消除疲劳法51

肌肉酸痛的按摩53

蜜月旅行前的准备54

野外游泳的注意事项56

急救技术58

救命拳及吹气法58

心跳骤停复苏法59

双人心肺复苏术61

外伤性出血及伤口的处理62

创伤包扎法66

伤病员的转运71

游泳抽筋解脱法75

溺水者的急救法77

摆脱危险81

如何躲避雷电81

渡过湍急的河流83

涉水过河的方法84

不慎落水脱险法86

破冰落水脱险法87

误入流沙、沼泽脱险法88

避免雪崩法89

遇上雪崩的脱险法90

旅店失火逃生法92

遭遇地震逃生法94

被困野外的求生术96

露营发生危急情况的应变101

车船事故的紧急应变104

车祸发生后的互救105

飞机失事前的应变措施107

触电旅伴的急救108

意外处理108

遭雷击后的抢救109

防狗咬及狗咬伤的处理110

怎样预防毒蛇咬伤111

毒蛇咬伤后的自救112

毒虫蜇伤的处理115

巧止蚊虫叮咬后的痒痛117

异物入眼如何取出118

异物入耳如何处理119

旅伴突然晕倒的处理120

旅伴突发急症的处理122

春游应预防花粉过敏123

疾病预防123

蜜月病的预防124

孕妇旅行谨防流产126

老年人旅行的注意事项128

随身携带保健卡130

冠心病患者应带保健盒131

怎样预防“上火”133

夏季旅行要防晒伤135

夏季旅游预防中暑136

便秘的防治138

腹泻的防治139

睛肢肿胀的防治140

冬季旅行防冻伤141

急症处理143

牙痛的处理143

早期感冒的自疗144

发热的处理146

落枕的消除法148

怎样缓解胆绞痛发作150

如何防治痔疮发作152

利物扎脚的处理153

闪腰的处理154

脚扭伤的应急处理155

鼻出血的处理156