图书介绍

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图书目录

PART1　时食养生法四大秘笈什么是时食养生法6

作息：养生吉时值千金9

饮食：天然食材就是良药11

体质：认对体质吃对食物17

思维：正向思维加强养生功效23

时食养生法　知易行也易25

PART2　上菜市场找良药30

分辨食材的属性30

时食养生最佳食材33

PART3　时食养生法的应用食谱应用食谱一　适合偏寒性体质者（典型特征：手脚冰冷）春季食谱51

夏季食谱54

秋季食谱57

冬季食谱60

时食养生法的应用实例63

无胃的无畏勇者63

应用食谱二　适合湿热性体质者（典型人群：“三高”患者）春季食谱66

夏季食谱69

秋季食谱72

冬季食谱75

时食养生法的应用实例78

癌症晚期的终极尊严78

应用食谱三　适合燥热性体质者（典型人群：糖尿病患者）春季食谱80

夏季食谱83

秋季食谱86

冬季食谱89

时食养生法的应用实例92

一家三代都受惠92

应用食谱四　适合偏湿性体质者（典型症状：容易腹泻）春季食谱95

夏季食谱98

秋季食谱101

冬季食谱104

时食养生法的应用实例107

摆脱高胆固醇的威胁107

应用食谱五　适合偏燥性体质者（典型特征：长期便秘）春季食谱109

夏季食谱112

秋季食谱115

冬季食谱118

时食养生法的应用实例121

告别死亡的忧郁121

应用食谱六123

适合女性经期、更年期保健者123

应用食谱七124

适合常在外就餐者的时食饮食秘诀124

时食养生法的应用实例125

时食养生送子来125

附录127

常见问题全解答127