图书介绍

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图书目录

第一节 本气功的特点1

第二节 练功的方法及作用1

一、主要功1

（一）共同事项及操作2

（二）分类练功法5

（三）三种练功法的相互关系及其作用8

二、辅助功13

（一）吐纳法13

（二）分经定数法17

（三）升阳法18

（四）固精法19

（五）练精化气法19

（六）气贯全身法22

（七）意守膻中法22

（八）贯气练精两用法23

（九）站桩功24

三、练功中掌握基本关键的方法26

一、适应症27

第三节 本气功的适应症及其效感和反应27

二、效感和反应28

（一）效感现象28

（二）反应现象31

第四节 几个有关问题的说明33

一、静与动的关系33

二、入静与疗效的关系33

三、关于外动有关的几个问题34

（一）对外动的看法34

（二）外动的原因35

（三）外动的规律性及有关问题37

四、关于内动有关的几个问题39

（一）气息运行的一般情况39

（二）精与气的关系40

（三）季节性与气息运行的关系40

（四）练功中断与气行的关系40

第五节 其他41

一、注意事项41

二、典型病历摘要42