图书介绍
上班族保健法pdf电子书版本下载
- 张伟杰主编 著
- 出版社： 北京：中医古籍出版社
- ISBN：7801745205
- 出版时间：2007
- 标注页数：166页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：173页
- 主题词：养生（中医）－基本知识；保健－基本知识
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图书目录
第一章 上班族按摩手法1
1．点按穴位法1
2．摩法5
3．揉法6
4．推法8
5．拿法11
6．点叩法12
7．指甲掐法14
8．弹法15
第二章 上班族按摩保健17
一、上班族保健要诀17
二、简易摸耳健身法23
三、循经推拿健身法24
四、不同部位的自我保健按摩26
1．头面颈项保健按摩27
2．上肢保健按摩42
3．下肢保健按摩52
4．胸部保健按摩60
5．腹部保健按摩64
6．腰背部保健按摩68
第三章 上班族常见病保健按摩75
一、感冒75
二、落枕76
三、颈椎病84
四、网球肘98
五、梨状肌综合征101
六、腰椎间盘突出104
七、耳鸣112
八、失眠115
九、减肥121
十、消瘦124
十一、焦虑症126
十二、视疲劳133
十三、胃肠神经官能症135
十四、头痛140
十五、牙痛150
十六、经前期紧张综合征151
十七、痤疮154
十八、肠道易激综合征157
十九、腰痛159
二十、手腕疼痛162
二十一、宿醉165
