图书介绍

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图书目录

壹　概述1

贰　春季养生5

一、气候特点和对内脏器官的影响6

二、运动与自我保健7

（一）慢跑7

（二）散步7

（三）自我保健8

三、肝病常用的药物12

（一）中成药12

（二）单味药13

四、饮食调养24

（一）春季宜吃的食物24

（二）春季不宜吃的食物27

（三）介绍几种春季常吃的药粥27

（四）介绍几种春季常吃的药汤38

五、春季应注意的几个问题61

叁　夏季养生63

一、气候特点及对内脏器官的影响64

二、运动与自我保健66

（一）适合的运动66

（二）自我保健66

三、心脏病常用的药物68

（一）中成药68

（二）单味药69

四、饮食调养77

（一）夏季宜吃的食物77

（二）不宜吃的食品79

（三）介绍几种夏季常吃的药粥79

（四）介绍几种夏季常喝的药汤98

五、夏季应注意的几个问题119

肆　秋季养生120

一、气候特点及对内脏器官的影响121

二、运动和自我保健123

三、润肺常用的药物127

（一）中成药127

（二）单味药128

四、饮食调养136

（一）秋季宜吃食物136

（二）秋季不宜吃的食物138

（三）介绍几种秋季常吃的药粥138

（四）介绍几种秋季宜吃的药汤153

五、秋季应注意的几个问题175

伍　冬季养生177

一、气候特点及对内脏器官的影响178

二、运动和自我保健179

三、补肾常用的药物183

（一）中成药183

（二）单味药183

四、饮食调养190

（一）冬季宜吃的食物190

（二）冬季不宜吃的食物192

（三）介绍几种冬季常吃的药粥192

（四）介绍几种冬季常喝的药汤207

五、冬季应注意的几个问题241

主要参考文献243