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图书目录

上篇 葱姜养生妙用3

第一章 认识葱姜，养生知识全知道3

葱姜养生，健康之友3

了解葱姜的食用宜忌5

葱姜保健，抗衰防病6

葱姜的营养及分类10

第二章 葱姜保健，健健康康好生活15

补心安神，恢复人体健康15

活血化瘀，畅通血脉瘀滞20

清肺降火，减缓咽燥咯血25

延年益寿，延缓人体衰老30

健脾消食，加强营养吸收35

通便排毒，消灭肠道病菌40

第三章 葱姜美容美白就这么简单45

乌发美发，打造光亮秀发45

祛斑祛痘，还原嫩滑肌肤50

美白润肤，调养美白肌肤55

减肥瘦身，找回完美身材59

第四章 葱姜祛病，食疗妙方治百病65

感冒，抵抗流感入侵65

头痛，消除头部病证69

咳嗽，避免外邪侵入73

腹泻，调理脾胃功能78

呕吐，提升体质健康82

失眠，精神调养很重要86

高血压，注意日常饮食91

冠心病，警惕寒邪内侵95

糖尿病，避免情志不调99

贫血，补血益气强身103

便秘，养成规律生活108

下篇 茶酒养生妙用115

第一章 了解茶酒，养生保健一点通115

茶的起源与分类115

茶有哪些保健功效117

科学饮茶，有益健康119

喝茶的学问120

酒的起源与分类123

适量饮酒，保健强身125

饮酒的禁忌有哪些127

药茶、药酒的医疗保健作用129

第二章 茶酒保健，强身健体无忧虑131

开胃健脾，调理脾胃之气131

清热解暑，泻火凉血解毒136

养肝护肝，减轻肝脏负担140

补气养血，注意气血调理145

健脑益智，防治脑力衰退149

抗癌防癌，增强免疫功能154

补肾益精，平衡身体营养157

第三章 茶酒美容，瘦身养颜很容易162

瘦身美颜，从此远离肥胖162

乌发生发，养护乌黑秀发165

美白养颜，调养白嫩肌肤170

祛斑消痘，做好防晒工作174

第四章 四季茶酒，一年四季有精神179

春季养生，注意养阳防风179

夏季养生，重在调摄精神183

秋季养生，贵在养阴防燥188

冬季养生，适宜匿藏精气192

第五章 茶酒祛病，日常小病一扫光197

头痛，减少精神刺激197

失眠，保证充足睡眠201

咳嗽，保持呼吸通畅205

腹泻，调理肠胃健康209

冠心病，预防心肌缺血213

贫血，补血补益身心217

高血压，调理身心降压221

糖尿病，控制血糖含量224

鼻炎，警惕外部感染228

便秘，避免肠道病变233

痛经，缓解自身压力236

月经不调，注重气血调养240

阳痿，补肾益精健体244

早泄，解除心理障碍247