图书介绍

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图书目录

一 心理保健1

1 心平气和 情绪稳定1

2 心有所托 老有所为2

3 开阔心胸 增强自信4

4 眼开眼闭 万事看开6

5 忘记年龄 顺其自然7

6 从容处变 随遇而安9

7 热爱生活 自娱自乐11

8 切忌孤独 找人聊天13

9 行善积德 树立爱心15

10 化解烦恼 能忍自安16

二 饮食调摄19

1 老人饮食 八大特点19

2 八类食品 宜多进食21

3 一日三餐 合理安排23

4 牢记口诀 强身健体24

5 夏季饮食 掌握五要25

6 四大要点 明目眼亮27

7 保健品多 贵在精选28

三 运动健身31

1 适宜项目 首选散步31

2 太极拳好 妙呼吸操32

3 科学晨练 十项注意34

4 五大误区 切忌陷入36

5 夏日锻炼 五大不宜38

6 “四梢”锻炼 不容忽视39

7 剧速负重 老人不宜41

四 休闲娱乐43

1 欣赏音乐 美好享受43

2 看戏听戏 快乐人生44

3 书法绘画 延年益寿46

4 两人对弈 斗智斗勇47

5 青山绿水 湖边垂钓48

6 旅游美景 大开眼界49

7 赏花养花 其乐无穷51

8 写作健身 远离痴呆52

五 生活起居54

1 顺其自然 睡个好觉54

2 二便通畅 长生有望57

3 理发洗澡 学问不少59

4 外出保健 万勿轻视60

5 炎炎夏日 七个不宜62

6 老人“性福” 从容享受63

7 房中之术 掌握原则65

六 常见病防治67

1 高血压病67

2 中风69

3 冠心病70

4 高脂血症72

5 糖尿病74

6 失眠症76

7 老年痴呆症77

8 抑郁症79

9 白内障81

10 老年性耳聋82

11 感冒83

12 慢性支气管炎85

13 肺气肿87

14 前列腺增生88

15 大肠癌90

16 面神经瘫痪91

17 老年性阴道炎92

18 骨质疏松症92

19 颈椎病93

20 老年疝94

21 痔疮95

附录 怎样看化验单1 血常规（BRT）97

2 尿常规（URT）98

3 粪常规（SRT）99

4 粪便隐血试验（SOB）100

5 红细胞沉降率（血沉）（ESR）100

6 出血时间（BT）100

7 凝血时间（CT）101

8 凝血酶原时间（PT）101

9 血糖（BG）101

10 血脂（BF）101

11 肝功能102

12 乙肝三系104

13 甲胎蛋白（AFP）105

14 癌胚抗原（CEA）105

15 前列腺特异抗原（PSA）105

16 抗链球菌溶血素“O”（ASO）105

17 类风湿因子（RF）106

18 三碘甲状腺原氨酸（T3）106

19 血清总甲状腺素（T4）106