图书介绍
养生长寿宝典pdf电子书版本下载
- 彭先髦著 著
- 出版社： 香港银河出版社
- ISBN：962457604x
- 出版时间：2002
- 标注页数：208页
- 文件大小：5MB
- 文件页数：218页
- 主题词：
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图书目录
第一章 古今养生概况1
第一节 养生的渊源追溯1
第二节 现代医学与养生术8
第三节 动员人类维护生态平衡综合治理延年益寿14
第四节 寿星经验的启迪17
第五节 百岁寿星健康资料分析22
第二章 顺应四季养生法32
第一节 春季养生33
第二节 夏季养生39
第三节 秋季养生45
第四节 冬季养生52
第三章 常用简易养生法59
第一节 按摩推拿的作用59
第二节 按摩推拿常用手法简介60
第三节 简单实用健身法简介64
第四章 太极拳与气功养生84
第一节 太极拳84
第二节 松静养生功96
第三节 内养养生功98
第四节 八段锦99
第五章 起居养生术101
第一节 起居养生101
第二节 日常生活作到二十宜、二十五个不要102
第六章 饮食养生术111
第一节 人所需的营养素111
第二节 科学饮食123
第三节 保持饮食营养素131
第四节 饮食宜与忌134
第五节 食疗与食补136
第六节 药食兼用举例138
第七章 精神养生术155
第一节 要“十二少” 戒“十二多”155
第二节 养生莫若养性156
第三节 良好情绪、情感益健康160
第四节 控制改变不良情绪162
第五节 培养生活情趣166
第八章 房事养生术168
第一节 正常的性生活有益健康168
第二节 和房养生171
第三节 壮阳举坚 抗性退化178
第四节 女人增加爱液的饮食疗法181
第五节 性生活的保健182
第六节 房事养生禁忌192
第七节 常用的中药性药194
后记207
