图书介绍

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图书目录

一、孙思邈论人寿与衰老1

（一）人的寿命可以有多长？1

（二）中老年的界定及衰老问题3

（三）评判人体健康的标准是什么？4

（四）药王孙思邈及其养生学5

二、孙思邈养生学的主要思想8

（一）首先强调珍惜生命8

（二）认为延年益寿大有可为9

（三）坚持预防为先的原则9

（四）倡导简便易行的养生方法10

（五）明确中老年人为养生的重点对象11

（六）反对服用“五服散”等丹药以求长生12

（七）号召重德与重生并行13

（八）重视杂忌和培养情志14

三、孙思邈养生学的主要方法17

（一）构建理想的居住环境17

（二）养成良好的生活习惯19

（三）推行动静结合的修炼方式23

（四）务令房事节制有度身心愉悦31

（五）采用药饵结合法抗老防衰35

（六）重视妇幼保健和孕育49

（七）顺应四季变化而养生53

（八）现代人日常养生应该注意的几个问题58

四、孙思邈论食疗61

（一）孙思邈食疗概论61

（二）孙思邈食疗学说的重大意义77

（三）孙思邈对常用食疗本草的研究79

（四）常见病的食物宜忌及注意事项94

（五）四季中的食补食治表97

五、药王孙思邈保健养生小功法98

六、孙思邈修身养性名篇选录106

（一）孙真人养生铭106

（二）孙真人枕上记107

（三）存神炼气铭108

（四）福寿论110

（五）孙真人卫生歌113

（六）唐太玄妙应真人叹世吟116

（七）孙真人摄养论117

后记120