图书介绍

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图书目录

目录1

第1章 从今天起您也可以做！简单指压术1

任可人都能做从基本指压开始2

●指压Q A3

●事前需学会的指压技巧6

·正确的指压法6

·错误的指压法6

·手与手指的基本形态7

·指压技巧10

·本书中常出现的指压重点13

·两人一起做的指压法20

●指压后的伸展运动28

第2章 不再畏惧职业病！上班族女性的指压作战！31

把上班时的疲累在当天消解32

·不再畏惧电脑！33

——眼睛疲劳·手腕、臂酸痛——33

·不再害怕穿高跟鞋！38

——脚趾等部位的足部疼痛——38

·不再害怕久坐不起！41

——腰部的僵硬、疼痛——41

——足部的疼痛、浮肿——43

·不再害怕长久站立！43

·不再害怕重要会议！46

——紧张、压力——46

·不再害怕没有笑容！49

——紧张、脸部表情僵硬——49

·不再害怕提重物！51

——手臂的疲劳——51

·不再害怕在外奔波！54

——肩膀、腰部、膝盖的疲劳——54

——睡眠不足、头痛——57

·不再害怕加班！57

·不再害怕大唱卡拉OK！60

——喉咙疼痛、沙哑——60

·不再害怕喝酒应酬！62

——胃消化不良、宿醉——62

●为什么肩膀会僵硬酸痛？67

●和肩痛说拜拜的指压69

自己可以做的指压70

两人一起做的指压72

●对肩痛有效的简单运动75

●为什么会腰痛？78

●和腰痛说拜拜的指压80

自己可以做的指压81

两人一起做的指压83

●对腰痛有效的简单运动87

●为什么会这么怕冷？90

●和冷症说拜拜的指压92

自己可以做的指压93

两人一起做的指压96

●为什么会便秘？101

●和便秘说拜拜的指压103

自己可以做的指压104

两人一起做的指压107

●对便秘有效的简单运动109

缓和突然疼痛的指压法112

●缓和头痛的指压113

●如何治愈偏头痛117

●缓和牙齿痛的指压121

●缓和生理痛的指压123

●如何治疗落枕127

●如何处理小腿抽筋129

●如何缓和胃痛131

用指压消解身体不适134

●如何消解高血压135

●如何消解低血压139

●如何治疗贫血143

●如何消解头晕145

●如何消解消化不良149

●如何治疗胃下垂152

●如何消解喘不过气156

●如何令失眠症痊愈160

●如何紧急处理流鼻血164

●如何消解晕车166

第5章 借由指力让自己更漂亮！169

部分指压加上伸展运动让自己更漂亮！170

●拥有美丽肌肤的方法171

●如何拥有灵活动人的眼睛174

●如何拥有光亮柔美的秀发177

●如何拥有美丽的颈部180

●如何拥有坚挺的胸部183

●如何拥有健美的细腰187

●如何使松弛的腹部收缩189

●如何拥有丰挺的臀部191

●如何使手臂纤细194

●如何使腿部修长198

●如何拥有纤纤玉指202

●如何使姿势优雅204