图书介绍

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图书目录

第一篇　总论篇1

第一章　现代社会科技发展与人类生命观的演变3

第二章　科技健康观的发生与确立10

第三章　现代科学养生的基本理论18

第四章　现代科学养生创建健康长寿的系统工程25

第二篇　生理篇29

第一章 生理与生命及寿命与健康31

第二章 中老年人的生理特点37

第三章 中老年常用的养生保健方法50

第三篇　心理篇59

第一章　中老年心理特征61

第二章 中老年如何应对心理压力67

第三章 中老年人心理健康的误区，心理疾病的预防74

第四章　社会转型与中老年身心健康80

第四篇　营养饮食篇85

第一章 中老年必需的营养与营养素87

第二章 中老年的合理饮食95

第三章　科学饮食与饮食卫生105

第四章　健康食品与保健食谱112

第五篇　健康生活方式篇125

第一章　健康生活方式概述127

第二章 影响健康的不良生活方式及其防治方法134

第三章　建立健康的生活方式141

第六篇　运动健身篇153

第一章 生命在于科学和谐运动155

第二章　保健运动的基本原则163

第三章 中老年健身运动的方式170

第四章　抗衰延寿运动与养生健身法177

第五章　运动损伤与疾病190

第七篇　防病篇195

第一章 中老年疾病发病概述197

第二章 中老年疾病防病新理念与研究重点200

第三章　几种常见中老年疾病的防治202

第八篇　药疗篇231

第一章　药物作用的双重性233

第二章 中老年用药基本原则及注意事项237

第三章 中老年常见病用药简介243

第四章　抗衰老药与天然抗氧化物254

第五章　保健食品功效及合理应用261

第九篇　性卫生与家庭篇263

第一章 中老年性功能变化265

第二章 中老年性心理偏离与障碍274

第三章　性养生的科学理念283

第四章　性卫生与性传播疾病的预防288

第十篇　环境与健康篇295

第一章　对环境与健康的认识297

第二章　养生与环境304

第三章　营造人居环境的保健措施317

第十一篇　道德行为篇325

第一章 中老年道德表现的社会化327

第二章 中老年道德表现与生理病理的关系333

第三章 中老年加强道德修养的方法336

第十二篇　文娱与情趣篇345

第一章　现代养生需要高尚的情趣347

第二章 高尚的情趣351

第十三篇　长寿与寿星篇367

第一章　长寿与养生观369

第二章 当代养生观念对长寿的影响374

第三章 国内外长寿比较383

第四章 长寿与社会养老391

第十四篇　科学养生诗篇395

主要参考文献401

编后403