图书介绍

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图书目录

目 录1

前言1

一、妇女的心身特征与保健1

（一）妇女的生理特点1

（二）妇女的心理特点5

（三）妇女更年期生理与心理的变化6

（四）妇女心身保健要则8

二、中年妇女的饮食保健10

（一）中年妇女饮食保健常识10

（二）中年妇女要合理地摄取食物15

（三）中年妇女特殊期间的饮食保健指南26

三、中年妇女的运动保健45

（一）中年妇女运动保健常识46

（二）中年妇女特殊期间的运动保健指南53

（三）适合中年妇女的运动项目65

四、中年妇女的日常保健121

（一）中年妇女闲暇保健指南121

（二）中年妇女的心理保健指南133

（三）中年妇女特殊期间的日常保健指南140

五、中年妇女的减肥与健美174

（一）中年妇女肥胖的原因及其危害174

（二）肥胖症的分类与肥胖度的测算177

（三）中年妇女的饮食与减肥179

（四）中年妇女的运动与减肥184

（五）中年妇女的运动健美指南196

六、中年妇女常见疾病的疗法219

（一）痛经219

（二）白带异常222

（三）经前期紧张综合症224

（四）功能失调性子宫出血227

（五）外阴瘙痒症231

（六）外阴白色病变233

（七）子宫脱垂236

（八）子宫内膜异位症241

（九）外阴炎245

（十）阴道炎248

（十一）子宫颈炎251

（十二）盆腔炎255

（十三）乳腺增生病259

（十四）尿失禁261

（十五）更年期综合症267

（十六）糖尿病271

（十七）骨质疏松症277

（十八）更年期肥胖283

（十九）乳腺癌285

（二十）子宫颈癌290

（二十一）子宫体癌293

（二十二）卵巢癌295

（二十三）子宫肌瘤298

主要参考文献302