图书介绍

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图书目录

前言8

在美国造成严重问题的手腕隧道症候群8

日本的手腕隧道症候群11

第一章 所谓的【手腕隧道症候群】究竟是个什么样子的疾病呢？17

CTS是「反复性压力障碍」所导致的一种症状18

使用电脑是罹患手腕隧道症候群的主要原因23

容易罹患手腕隧道症候群的高危险职业群30

这种动作是造成手腕疼痛的主要原因34

手腕隧道症候群的诊断方法41

〔触诊〕43

〔法连恩·测验〕44

〔狄乃尔·测验〕44

〔两点区别法〕45

〔神经传导速度的测验〕47

罹患手腕隧道症候群的主要原因48

第二章 手腕隧道症候群的预防措施59

使用电脑前的预备运动也是有其必要性的60

在工作的同时，也要记得预防罹患手腕隧道症候群68

适合在工作场合里做的伸展运动71

腰部的伸展运动72

抬起沉重的物品时也要特别地留意78

为自己布置一个既舒适、又符合人体工学的办公环境吧!83

椅子是一个支撑著身体的重要工具85

办公桌的高度是否配合著自己的身体也是不容忽视的一环90

不要吝于添置符合人体工学的电脑键盘94

既健康、又方便的电脑周边设备100

最后，请你再检查一次自己的姿势102

所使用的工具以及作业台也有仔细检视的必要性104

该如何才能使自己避免罹患上手腕隧道症候群？111

第三章 万一不幸罹患手腕隧道症候群的话117

(1)利用辅助工具以改善病情的文书处理员118

(2)不得不接受手术治疗的程式设计员120

轻度手腕隧道症候群得到治愈的机率比较大122

中度手腕肌腱炎症候群的治疗方法127

严重的患者最终还是必须接受手术的治疗过程131

「手腕隧道症候群」的治疗过程132

第四章 如何才能正确地使用电脑141

如何预防腰酸背痛的产生142

预防腰酸背痛的运动145

工作时视线的高度也是造成肩膀肌肉僵硬的原因156

预防肩膀肌肉僵硬的运动160

要注意自己是否因为泪腺的分泌减少而导致眼睛干涩165

让双眼得到充分的休息吧!167

眼球的运动以及减轻眼睛疲劳的方法171

使用电脑所导致的精神压力174

不了解电脑其实并不是你的责任176

面对电脑风潮应注意的事项179

该如何才能安全地使用电脑182