图书介绍
一用就灵 经络通补养生法pdf电子书版本下载
- 《书立方·养生馆》编委会编 著
- 出版社： 上海：上海科学普及出版社
- ISBN：9787542754790
- 出版时间：2012
- 标注页数：191页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：193页
- 主题词：女性－艾灸－保健－基本知识
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图书目录
第一章 经络是人体的天然补药6
什么是经络6
经络系统的组成7
经络能“决生死，处百病”9
什么原因导致经络不畅10
打通经络最健康10
弄懂穴位让经络养生事半功倍12
第二章 养好十四大经络，通补全身14
养生必知的拳打经络法14
手太阴肺经是肺脏健康的晴雨表18
手阳明大肠经是肺和皮肤的守护神22
足阳明胃经是人体的仓廪之官27
足太阴脾经是人体的气血生化之源32
手少阴心经是百病祛根的主宰者38
手太阳小肠经是泌别清浊的受盛之官42
足太阳膀胱经是人体最大的排毒通道47
足少阴肾经是决定生老病死的关键52
手厥阴心包经“包”治百病56
手少阳三焦经是调节内分泌的交通警60
足少阳胆经协调阴阳运转66
足厥阴肝经是疏肝解郁的法宝72
督脉，统帅阳气之脉77
任脉，掌管生殖妊养82
第三章 从头到脚，通经活络保安康86
头部保健86
面部保健88
耳朵保健89
眼睛保健90
肩部保健91
臂部保健92
胸部保健93
乳房保健94
腹部保健95
腰部保健96
腿部保健97
膝关节保健98
踝关节保健99
第四章 对症自疗，通经活络祛百病100
近视100
耳鸣102
慢性支气管炎104
偏头痛106
肌紧张性头痛108
神经衰弱110
肋间神经痛112
糖尿病114
高血压116
慢性胃炎118
更年期综合征120
抑郁症122
痛经124
月经不调126
不孕症127
第五章 保健养生操，通经活络强体魄128
易筋经调理筋肉128
五禽戏导引气血150
吐纳法调治脏腑173
