图书介绍

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图书目录

第1章 阴阳平衡才有大健康2

初识阴阳体质2

简单小测试帮你断阴阳3

信不信由你，体质也决定外貌和性格6

参透阴阳，解读体质11

平衡阴阳，调出好体质16

两种体质的养生要诀19

第2章 怎样调出阴阳平和体质24

食物也分阴阳24

吃对了，才会阴阳平衡26

食物可以是药也可以是毒29

第3章 五行与体质养生34

五行体质，你是哪一种34

五行养生与饮食37

五行体质的养生与调理41

第4章 八卦与体质养生46

乾质人养生应注意清火润燥46

坤质人养生重在祛湿健脾49

坎质人要多注意防寒温补51

离质人应常润燥守静55

巽质人要多养护肝胆58

震质人要学会减压，保持肝胃调和61

兑质人养生应保持乐观，多养护肺64

艮质人要节制饮食，不可过劳67

第5章 现代中医体质九分法72

气虚型体质72

气郁型体质74

痰湿型体质76

阴虚型体质78

湿热型体质79

血瘀型体质80

阳虚型体质82

特禀型体质83

平和型体质85

九型体质自测法86

第6章 如何调理偏颇的体质90

如何调理气虚型体质90

如何调理气郁型体质92

如何调理痰湿型体质94

如何调理阴虚型体质95

如何调理湿热型体质97

如何调理血瘀型体质99

如何调理阳虚型体质101

如何调理特禀型体质103

如何养护平和型体质105

第7章 体质的形成和演化108

体质得于先天108

体质承养于后天114

体质不是一成不变的119

第8章 酸碱体质学说124

体质酸化，百病丛生124

酸性食物和碱性食物126

钙和磷的含量可以决定食物酸碱性吗128

过多的碱性食品，也会让体质酸化132

酸碱平衡才是关键133

第9章 让你的饮食与血型匹配136

血型与饮食136

A型血人的食疗138

B型血人的食疗141

O型血人的食疗144

AB型血人的食疗147

附录1：关于中医那些词儿151

附录2：八卦体质查询表175