图书介绍

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图书目录

第一篇 食疗与排毒3

第一章 中国的食物疗法3

一、传统中医学食疗理论3

二、五脏六腑的机能与其疾病的原因8

第二章 食疗概要13

一、辩证食治13

二、体内毒素清理19

三、食疗概述36

四、食物归经与解毒42

第二篇 食疗食物和食疗方法49

第一章 食疗食物49

一、食疗的天然药物49

二、科学分类饮食72

三、绿色食疗话水果75

四、绿色食疗话蔬菜92

五、食疗的其他食物128

第二章 食疗方法137

一、食物利尿食疗疗法137

二、饮茶食疗疗法143

三、食醋食疗疗法144

四、断食食疗法146

五、植物汁食疗法154

六、饮食流汗食疗法158

七、食物通便食疗疗法163

第三篇 食疗与保健养生169

第一章 食疗与养生保健169

一、精神毒素的食疗养生法169

二、精神食疗的方法177

三、精神食疗的训练182

四、饮食养生禁忌191

第二章 运动按摩养生保健215

一、运动养生法215

二、常见疾病的养生运动218

三、运动养生的功效223

四、民间流传的刮痧养生227

五、穴位按摩养生法230

六、全身按摩养生262

第三章 保健与养生270

一、运动健身禁忌270

二、心理保健禁忌280

三、防病用药禁忌292

附录一 食疗与人体排毒养生309

一、清洗肾脏和膀胱309

二、清洗大肠314

三、清洗肝胆334

四、血液和血管的清洗344

五、皮肤的清洗350

六、关节部位的清洗351

七、体内胶体溶液的清理353

八、清理体内盐类357

九、淋巴系统的清洗362

附录二 食疗食方364

一、清热解毒、滋补肝肾、滋阴养血364

二、健脾胃、益气血、清热利肠366

三、补血降压、养心益气372

四、降压、降脂、降血糖373