图书介绍

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图书目录

自序3

第一讲 认识你自己3

（一）真正中医意义上的养生3

（二）养生是自己的事情4

（三）关于“养生热”的思考6

（四）养生的六个层次7

（五）养生要根据自己的体质特点11

（六）关于中医所说的“体质”13

（七）关于性格分类18

（八）体质的基本分类23

（九）体质是如何形成的？25

（十）体质的复杂性27

第二讲 平和体质33

（一）主要表现33

（二）形成原因33

（三）主要优势34

（四）常见兼加体质36

（五）易感疾病36

（六）养生方法36

第三讲 阳虚体质41

（一）主要表现41

（二）形成原因46

（三）主要优势48

（四）常见兼加体质48

（五）易感疾病49

（六）养生方法50

第四讲 气虚体质63

（一）主要表现63

（二）形成原因67

（三）主要优势68

（四）常见兼加体质69

（五）易感疾病70

（六）养生方法72

第五讲 气郁体质81

（一）主要表现81

（二）形成原因83

（三）主要优势85

（四）常见兼加体质85

（五）易感疾病86

（六）养生方法89

第六讲 痰湿体质100

（一）主要表现100

（二）形成原因102

（三）主要优势104

（四）常见兼加体质104

（五）易感疾病105

（六）养生方法107

第七讲 瘀血体质120

（一）主要表现120

（二）形成原因121

（三）主要优势123

（四）常见兼加体质123

（五）易感疾病124

（六）养生方法125

第八讲 湿热体质136

（一）主要表现136

（二）形成原因138

（三）主要优势139

（四）常见兼加体质139

（五）易感疾病140

（六）养生方法141

第九讲 阴虚体质151

（一）主要表现151

（二）形成原因153

（三）主要优势154

（四）常见兼加体质155

（五）易感疾病155

（六）养生方法156

后记166