图书介绍

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图书目录

引子 健康长寿的首选——闭目养神1

第一章 闭目养神可通畅经络长寿天年9

养神是养生的最高层次10

闭目养神有奇效12

养神才能“标本兼治”17

养神的核心——“三分治七分养”21

养神的法门——持之以恒23

闭目养神的主导——自我康复能力28

闭目养神也须守戒律31

第二章 闭目养神——中医经络养生的内涵37

调补元气的医学原理38

真气运行为机体提供能量41

静养对五脏六腑的无声滋养45

调治都市病48

癌症防火墙52

养神能远离养生五难55

第三章 人人都能闭目养神63

养神的根本是形神兼养、平衡阴阳64

闭目养神的普及型练法——垂腿式67

变换手势调理不同脏腑69

闭目养神的高层次练法——盘坐式74

最佳锻炼时间及气冲病灶机制77

正确对待师傅与看待功效79

闭目养神的注意事项81

别害怕这些常见反应83

养神答疑25条84

其他五养为辅助88

回归顺其自然的养神大道92

少不了的食养经97

是药三分毒、忌乱服乱补101

第四章 让身体爱上闭目静养105

储能量，促健康106

养出清醒的头脑108

养神不避灸111

静养生智慧118

青春从40岁开始120

闭目养神带来老有所乐123

健康事业可兼得的成功中年124

收获智慧的职场新人126

静养开启健康生活127

第五章 精气平心 百毒不侵133

修身更要修心134

治病不疗心，等于扔黄金136

自古重视的情志致病139

心身疗法与科学七大法则145

恬静无嗔——乐观开朗是健康法宝148

有德功效高152

悟性可培养157

抛开紧张和多虑160

后记165